溼氣是人們美好生活的阻礙！很多人都認爲這句話是對的，實際上確實錯誤的。溼氣同樣是支撐人體正常運行的因素，溼氣也分爲內溼和外溼，內溼也就是體內的水分，外溼也就是自然界的水分，這兩種水分的平衡運行，讓人體得以健康發展。只有當溼氣過重時，纔會出現所謂的危害，也就是我們所說的溼邪。下面跟隨一起來看看吧。
溼邪同樣分爲溼熱和寒溼：
【寒溼】
病因：大多是脾胃出現了問題，加上潮溼的環境造成的。
症狀：舌苔發白、愛打噴嚏、經常長痘、經常流冷汗等……
【溼熱】
病因：這是大多數人會有的，尤其是在燥熱的夏天，溼與熱一起入侵人體，就會出現溼熱，主要是人的機體和臟腑受到傷害。
症狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
症狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
夏天越來越多的人出現溼氣，空調有着非常大的功勞。
原本夏天的時候應該出汗，人們卻長時間待在空調房中，這樣體內的汗液沒有辦法揮發，就會堆積在身體中，最後出現溼邪堆積。
那麼我們要怎麼樣祛溼呢？
說到祛溼，大家可能想到艾灸或者拔罐，看上去就特別有效。但是拔罐不能經常做，我們可以簡單的煮下面這個東西：
1.紅豆薏米湯
薏米本身就有祛溼的功效，加上紅豆做輔料，祛溼效果是槓槓的。
需要材料：赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及蕎麥。
具體做法：將以上這些食材洗淨，放入水中，用大火燒開，等到水開之後轉小火煮。最後的二十分鐘加入冰糖，等到冰糖融化時就可以關火了。
這個湯美味又易做，還有緩解水腫的作用，想減肥的朋友們有福了。
但是在這裏有提醒大家，處於月經期間的女性不要用這個方子，薏米本身比較寒，吃進去後可能會加重宮寒，出現痛經的情況。
2. 給身體按摩
想要祛溼，可以按摩我們的承山穴。承山穴在足太陽膀胱的經上，偶爾按一下它，可以祛除體內溼氣。
膀胱是聚集尿液的地方，若按壓承山穴，可以刺激膀胱的神經，達到排出體內多餘溼氣的效果。
溼氣重，人就痛，多喝紅豆薏米，明天健康屬於你。若是寒溼體質，還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶，溼氣排的越快。
如何防止
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
少食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因爲"甜膩化溼"。
避開生冷食物
中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
保持衣物乾爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
潮溼下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。
少飲酒
酒助溼邪，酒精少碰爲好。
