長期吃小米會加重溼氣嗎：不會加重溼氣(體內溼氣重的原因)

小米粥有很多好處大家是知道的，例如能夠養胃，還能夠幫助睡眠，可以說小米是穀物裏面營養價值非常高的食物了，但是有人認爲長期食用小米的話會加重體內的溼氣，這是真的嗎?

長期食用小米並不會加重溼氣，而且即便本身身體溼氣重，也同樣能夠食用小米。小米本身能夠健脾養胃，並不會對身體的溼氣產生什麼影響。

小米有很多功效，經常喝小米粥的話，其中富含的氨基酸能夠提高人體免疫力，對女性來說還能夠起到滋陰、美容的效果。而且小米最能夠補脾養胃，如果經常腹瀉等腸胃不好的人，食用小米粥能夠起到很好的改善效果。小米還能夠補腎滋補氣血，給腎臟補充能量。另外如果有口臭和腳氣病的人也可以經常喝小米粥，能夠起到改善的作用。

造成人體內溼氣重的原因有很多方面，例如經常熬夜，熬夜的人脾胃得不到休息，就會讓體內產生大量的溼氣。如果經常吃油膩的食物的話，身體當中就會聚集過多的水分，而且還多鹽多油容易導致肥胖。

另外，經常食用生冷食物的話，會對脾胃造成影響，導致消化不良，從而也會讓身體當中的溼氣變重。還有一個原因是缺乏鍛鍊，在鍛鍊的時候，身體當中堆積的水汽，能夠通過汗液來排出體外，從而緩解體內的溼氣，但是缺乏鍛鍊的話，體內的溼氣就沒辦法排出去。

體內溼氣太重的話，可以多進行鍛鍊，將體內的溼氣排出去。還要調整自己的作息，按時睡覺不要熬夜，讓身體機能得到很好的修養。此外，除了清淡飲食，還可以通過拔罐、汗蒸等方式來祛除溼氣。感興趣的朋友還可以瞭解一下小米粥的功效與作用。