脹奶是發生在新媽媽產後幾個月，表現爲胸部的腫脹、敏感、發熱、有腫塊的一種生理狀況，隨着哺乳時間漸長，脹奶問題通常會自動緩解。
初次脹奶在什麼時候？
在你生完寶寶的2～6天內，你的乳房會“下奶”讓寶寶吃。這會使更多的血液流向乳房，並使周圍的一些乳腺組織膨脹。這些都會導致脹奶。在這段時間，你可能會覺得胸部十分腫脹、敏感、發熱、有腫塊、脹得很不舒服。有時乳房一直會脹到腋窩的位置，你也許還會有一點點發燒。
別擔心，初次脹奶的現象會很快過去。你應該在24～48小時內得到緩解，經常地有規律地喂寶寶有助於解決這一問題。等到你的寶寶能夠很好地含住乳頭並吃到需要的奶量時，脹奶就會慢慢有所好轉。
脹奶並不妨礙你給寶寶餵母乳，對寶寶也不會有任何不良影響。事實上，在可能的情況下，寶寶一出生時就要立即開始母乳餵養，逐漸建立適應你和寶寶的哺乳習慣。觀察寶寶是否有感到飢餓的表現，例如吸吮自己的小拳頭或變得十分煩躁等。如果他哭了，那說明他已經胃口大開了。等脹奶過去以後，你的乳房會軟一些，不過還是會充滿奶水。
產後脹奶不適怎麼辦？
1、讓寶寶儘早吸乳
讓寶貝及早開始吸吮，在出生後半小時內開始哺餵母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。由於寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺餵次數，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。
如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
2、以寵愛的方式按摩
適當的按摩同樣可以有效的緩解漲奶現象，按摩可以自己動手，畢竟自己的身體自己最瞭解，也便於控制按摩的力道。
在洗淨自己的雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。
3、配合使用吸奶器
如果寶寶因爲某些原因無法用吸吮來幫助媽媽排空乳房，那就應當選擇一款吸奶器了。
在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。但是在使用吸奶器的時候一定要注意衛生，尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪，以免細菌入侵感染。
患有乳頭皸裂等情況的新媽咪，這個時候必須對其做好及時的清潔措施，同時在每次餵奶後還可以用乳汁均勻的塗抹，這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。
4、選擇寬大的乳罩做支託
對於腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支託，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流，還有助於保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。
注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因爲這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。
5、冷敷vs熱敷雙管齊下
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。哺乳前，可以用溼熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
6、飲食調節泌乳狀況
新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
7、溫水浸泡
出現有漲奶情況的新媽咪這個時候也可以通過溫水浸泡乳房的方法來有效的緩解不適症狀，先準備一盆溫熱水放在膝蓋上，然後再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓乳房都泡在臉盆裏。這個時候還可以輕輕的搖晃乳房，藉着重力可使乳汁比較容易流出來。
三種錯誤的按摩方式
1、很用力地擠壓乳體部
乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過於強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2、用力壓迫乳房外側
如果乳房的外側殘留的奶水比較多，易發生炎症，引起乳房疾病，但如果用手掌使勁兒地壓迫，會加重組織的損傷。
3、任何情況下都熱敷
如果你的奶水量比較少，可以用熱毛巾對乳房進行敷熱。可是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎症。
