一個健康女性，幾乎每一個月都會有“大姨媽”相伴的日子，雖然說一個規律的經期是呵護健康的重要因素。但是，在經期中所出現的腰痠背痛、肚子疼、渾身乏力的苦又如何緩解？
總之，經期的這幾天，整個人都是很壓抑的。彆着急，下面就教你在經期時對身體的一些部位進行按揉能有效緩解痛經之苦，另外還能暖宮！
經期時按摩哪些部位能緩解經痛和暖宮
1、小腹部
一般來說，經期中出現痛經的女性多數會選擇捂住自己的肚子，認爲這樣便能在一定程度上緩解經痛的症狀，其實，對於一些有痛經症狀的女性來說，我們不妨試着對小腹部進行按揉。
經血的產生是子宮內膜脫落所產生的，當經血出現淤滯時便會造成痛經的現象，而小腹部是子宮所在的重要部位，所以對小腹部進行按揉便可促進小腹部溫度上升，利於氣血的順暢運行，使得堵塞的經血能更順暢的排出，因此因氣滯血瘀所出現的痛經便能緩解。
注意：對小腹部進行按揉時，要先將雙手搓熱乎，或者先對小腹部熱敷，從而能使得按摩的效果更佳，更是避免寒氣入侵的有效方法。
2、腰部
在經期出現腰痠背痛的現象是很常見的，並且在經期中，盆腔也處於一個充血的狀態，所以是不適宜對腰部進行敲打的，那麼，不妨巧妙的對腰部處的穴位進行適當的按摩，也同樣能緩解腰痠之症，並能達到溫煦子宮的效果。
在背部第3椎棘突左右分別有一個凹陷的部位，這便是腰眼所在的穴位，在對此穴進行按摩時，能促進背部處發熱，在熱力的作用下能有效舒緩腰痠現象。並且通過身體溫度的不斷升高，對子宮也能產生一定的滋養溫煦作用。
注意：在對腰眼進行按摩的時候，手部的力度要輕緩一點，不能用力過重。
痛經按摩哪個穴位
四個有效治療痛經的穴位 常按摩能緩解不適
痛經是我們每個女人都會遇到的問題，有些人選擇藥物來緩解痛苦，可是止痛藥吃多了就會產生依賴性，所以我們應該選擇物理方法更加健康。下面和小編一起來看看有哪些穴位是可以治療痛經的呢，經常按摩的話對我們的子宮也是很有好處的哦！
接下來分享四個能治療痛經的穴位，常按摩對子宮也有好處哦。自我按摩緩解痛經法，一般多在經前5-7天開始，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1-2天，隨着經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
子宮穴
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹爲度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感爲最佳。
三陰交穴
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
血海穴
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
太沖穴
位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
在經期中你可以試試這些方法來緩解
1、如果痛經實在很嚴重，也千萬別硬撐着，不妨吃點止痛藥，一定要按照醫生的建議進行，勿濫服。
2、經期中身體固然會出現很多不適，但是別忘了一個良好的情緒是改善痛經的重要方法，所以別隨意發火、生氣。
提示：一般來說，經期有痛經的症狀多屬正常，但是如果痛經時間過久，建議還是就醫檢查。
上文中小編向大家介紹了，在經期對小腹部及腰部按摩所能達到的緩解痛經及暖宮的效果，你都學會了嗎？希望各位女性好好學起來！
