痛經是女生在月經期間常見的病症,很多會痛經的女生都會想要尋找治療痛經的方法,那麼你知道在生活中痛經可以用按摩來緩解嗎?那麼怎麼樣的按摩方法能夠達到緩解痛經的功效呢?讓我們一起倆來看看。
按揉三陰交
1、按揉三陰交
三陰交位置:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
按摩方法:左手拇指指腹揉捻右腳三陰交穴,約揉按1分鐘致有酸脹感,之後換右手拇指指腹揉捻左腳三陰交1分鐘。
2、按摩關元穴、中極穴
關元穴位置:肚臍下三寸處。
中極穴位置:肚臍下四寸處。
按摩方法:雙手或單手置於肚臍下方,緊壓腹部,順時針或逆時針緩緩按摩,以10次/分左右的頻率進行,直至感覺小腹內有熱感。約操作5分鐘。
揉太沖穴
3、揉太沖穴
太沖穴位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:左手拇指揉捻右足太沖穴,約揉按1分鐘致有酸脹感,之後換右手拇指揉捻左足太沖穴1分鐘。
4、點揉子宮穴
子宮穴位置:臍下四寸,左右旁開三寸。
按摩方法:雙手食指中指分別按壓兩側子宮穴,緩緩點揉按壓,約操作5分鐘致有酸脹感,以腹腔內有熱感爲最佳。
以上的四種按摩方法,有需要的朋友們可以來試試,但是如果這樣還是不能緩解的話,那麼就需做一個詳細的檢查看看痛經是因爲什麼樣的原因引起的。