如何快速緩解痛經？很多女性一遇到生理期就會痛經，特別是年輕的女孩子，一碰到生理期就會變得臉色蒼白，無精打采。怎麼才能緩解痛經，擺脫痛經帶來的痛苦呢?下面介紹幾種有效的緩解痛經的方法。
如何緩解痛經
最方便最實用的方法——熱水袋。用開水衝熱水袋，貼着肚子捂着，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。
喝紅糖，超市裏可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝衝的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內喝個兩袋甚至三袋。半天之內能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。
如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
如何緩解痛經
切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮着吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。
痛經時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環。
多喝熱水
以前每次來那個都會肚子痛得要死，不過我現在真的養成了每天上課下課都是手邊有一個水杯，而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激，但是現在我學會了閒着就小口喝熱水的習慣，不過說來也奇怪，自從習慣，我真的是很少痛經胃，我猜是因爲有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝，並且熱水也會有助於幫助身體發熱，所以痛經的各位親可以試試哦~！
如何緩解痛經
經前吃藥
我喝的是月月舒，因爲痛經太嚴重，所以去中醫院，以爲老中醫叫我喝的。爲了避免廣告嫌疑，大家可以選擇其他比較好用的藥
少用止痛藥
止痛藥不僅僅是對身體有副作用，最重要的是人會對它產生依賴性，對於痛經，屬於治標不治本，雖然暫時肚子不痛了，但是長久來看，如果長時間痛經，又一直服用止痛藥，到最後會連止痛藥都沒有用。所以，疼時儘量忍忍，沒到忍不了的程度不要服用止痛藥
經期少吃涼性食物
經期很重要，它決定着女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好！
如何緩解痛經
保持身體溫暖
這點真的是太重要了！尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個部分着涼那你一定會痛經的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是因爲體內有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡的時候也要注意用熱水哦！
服用維生素類藥物
B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
保持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
如何緩解痛經
加強體育鍛煉
尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
中藥食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
如何緩解痛經
經期少吃涼性食物
經期很重要，它決定着女生下一個月的精神以及身體狀態，也決定着女人生育上很多問題。因此，女孩們一定要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好！事實上，經期不正常，有痛經現象的女孩子們就算沒來月經也不要吃太多涼性的東西，就好可以不吃。
