女性在月經來的那麼幾天都會感覺到小腹的疼痛，或者腰痠等這些症狀，這些都是由於經期綜合症，而引起的表現，輕者是屬於正常的現象，如果比較嚴重，那麼就會被稱爲是痛經，女性在經期的時候，飲食方面可以進行一定的調整，吃一些適當的食物可以起到緩解疼痛的作用。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經經常發生於月經初潮後不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮內膜和血液內前列腺素含量的增高造成的。而因爲生殖器官病變引起的痛經，叫繼發痛經。
中醫認爲，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化爲佳。以下是幾個痛經食療方：
1、氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯。
2、肝腎虧損型，川芎丹蔘煲雞蛋：川芎6克，丹蔘12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3、寒凝血淤型，生薑紅糖水：生薑15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
4、氣虛血弱型，羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
5、溼熱蘊熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗淨切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝。
女性在月經期間的時候飲食一定要清淡，可以喝一些粥，或者是喝蛋湯，儘量的避免生冷和酸辣的食物，否則很有可能會加重痛經的症狀，在平時的時候也要多喝紅糖水，因爲女性出現痛經的情況，很有可能跟宮寒也是有關係的，喝一些紅糖水可以很好的改善宮寒。
