女人每個月的那麼幾天都需要特別照顧,有些人都會痛的死去活來的,你知道痛經是怎麼形成的嗎?那應該怎麼快速解決呢?今天小編就爲大家推薦一些緩解痛經的新奇招數,來幫助大家擺脫痛經困擾,讓女人們能夠輕輕鬆鬆度過那幾天!
生活隨着時代的進步,越來越多的女性朋友喜歡跟着感覺走,平時不注意生活小細節,所以造成痛經,例如吃冰淇淋,喝碳酸飲料/啤酒。狂吹空調,通宵/K歌,劇烈運動等等。女人痛經怎麼辦呢?經期期間到底有哪些禁忌呢?經期期間不宜食哪些寒涼食物呢?下面我們來看看。
禁忌:一禁:劇烈運動和重體力勞動。 二禁:貪食生冷。 三禁:吃得太鹹。 四禁:飲咖啡、濃茶。 五禁:過量飲酒。 六禁:活血化淤類藥物。 七禁:緊身衣褲。 八禁:游泳和盆浴。 九禁:捶打腰背。 十禁:貿然拔牙。 十一禁:高聲唱歌。 十二禁:情緒失控。 十三禁:性.生.活。
經期不宜食哪些寒涼食物?大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。
大養生補血食譜告別痛經:
1、益母草煮雞蛋:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;
2、烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥:具有溫經、化瘀散寒除溼及潤膚功效;
4、姜棗紅糖水:具有溫經散寒功效。
5、花椒泡腳治療痛經有神效:緩解痛經,殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫,祛除裏寒,扶助陽氣。因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。
6、女性裸睡可防治痛經:裸睡會治療痛經也會增強適應和免疫能力,而且還可以減肥與美容!有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力,可以有效達到治療痛經的目的。
7、榴蓮竟能“臭”走痛經:榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
8、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經 山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。