現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。而如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，促進體內血液循環，對身體很有益。有人說晚上9點泡腳能護腎，這是真的嗎？日常如何預防腎病呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
晚上9點泡腳能護腎嗎？
晚上9點泡腳能護腎嗎？答案是肯定的，具體的解釋如下：
中醫學認爲，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，選擇在晚上9點左右泡腳。
之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
日常如何預防腎病？
1、多喝水，一天要至少喝二至三升的白開水，因爲多喝水，多排尿，有助於排出腎臟內的毒素，對腎臟起到保護作用。
2、攝取低鹽食物，鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。
3、應注意避免風、寒、溼的侵害，避免過度勞累，注意調節情緒。
4、避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。
5、要多運動，勞逸結合，鍛鍊身體，從而控制體重和血壓，以減輕腎臟負擔。
6、注意上呼吸道疾病的治療。特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時，需立即服用有效的抗生素，徹底治療。
7、慎服止痛劑。未經醫師許可，不主張服用止痛藥；如需長期使用，需與腎臟專科醫師討論，決定如何選用。
