生孩子消耗了女性朋友的大部分能量，生完之後身體非常虛弱，而且沒有胃口進食，所以這個時候要進食一些開胃又有營養的食物。
紅糖桃仁大米粥
原料：大米100克，核桃仁35克，紅糖20克。
做法：1、將大米淘洗乾淨，備用。
2、把核桃仁用水洗淨，備用。
3、將大米與核桃仁一起放入洗淨的煮鍋中，加適量水，置於爐火上煮，待米爛，湯汁黏稠時關火，加入紅糖攪勻即可食用。
營養功效：本品化瘀止血，養血益胃，對女性瘀血內停所致的產後出血較爲有效。
綠豆蓮子荷葉粥
原料：綠豆100克，蓮子40克，荷葉20克，水、冰糖適量。
做法：1、將綠豆洗乾淨後，用清水泡2小時以上，蓮子洗淨泡好，荷葉洗淨，切塊。
2、鍋中倒入適量清水，放入綠豆煮沸，放入蓮子，再次煮沸後，放入荷葉塊燒煮，改小火熬煮成粥。
3、最後煮熟後加入適量冰糖調味即可食用。
營養功效：綠豆是一種常見的雜糧，味甜，適合新媽咪夏季產後食用，可清熱解毒、降火消暑。
豆漿粥
原料：大米、豆漿各100克，雞精少量。
做法：1、將大米洗乾淨瀝乾。
2、鍋中加入適量水煮開，放入大米繼續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘後。
3、再加入豆漿繼續煮片刻，撒上雞精調味即可食用。
營養功效：豆漿有助於通腸和美容的功效。
蜂蜜水果粥
原料：蘋果2個，梨2個，大米100克，枸杞5克，蜂蜜適量。
做法：1、將大米洗乾淨熬成粥。
2、將枸杞洗乾淨，蘋果、梨去掉皮而且切成小丁，將枸杞、水果丁一起加入粥內，煮開後，稍稍冷卻後即可食用。
營養功效：本品具有清新潤肺、消食養胃的作用，口味清新爽口，蜂蜜中含有多種營養物質，改善產後食慾缺乏。
黑米粥
原料：黑米和糯米各100克，紅棗8個，白糖少許。
做法：1、將黑米、糯米分別淘洗乾淨，紅棗去核洗乾淨。
2、鍋內放入水、黑米和糯米大火煮經濟師後，再改用小火煮成黏稠的粥時加入紅棗、白糖調味即可。
營養功效：本品的特點是粥黏稠，甜香可口，營養又美味，而且還有補血益氣、增強食慾的效果，產後的新媽咪不妨多吃點。
