一說男人保健，十有八九會認爲男人需要壯陽補腎。但要男人滋陰，男人會說：“你才需要滋陰呢。”從中醫角度說，男人滋陰比壯陽補腎更重要。
好的吃多代謝不掉
打個比喻，如果有一個容器，把它視作人體代謝系統的話，不停地往裏塞好食物，越塞越多，結果怎麼樣?人體代謝不掉，因爲它遠遠超過了人體的需要，這時，它就會在體內沉積，產生濁氣，演變成內熱，內熱化爲邪火，邪火往上走，人就會感到頭暈腦脹，不舒服，邪火往下走，就會影響到男人的前列腺。此時，如果男人還不停地往這個容器塞好東西的話，只能是火上澆油。
調理脾胃就是滋陰
有一位中年男人，成年累月吃補品，越補越沒精神，臉色鐵青，身體虛弱。最後，他很生氣，感覺這些花高價錢買的好東西都白吃了，一氣之下，他把所有的補品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結果，一年之後，他身體出奇地好，渾身也有勁了。
補品不是一點也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了補品也不能吸收，反而在體內產生鬱火，鬱火灼傷了津液，讓整個身體像燒焦了一樣，當然就沒精神。粗菜淡飯養脾胃，脾胃調理好了，身體自然強壯了。
陰是陽的物質基礎，陽是陰的功能表現。可想而知，如果沒有了物質，哪談得上功能?
男人這樣滋陰
滋陰其實很簡單，這一點男人要向女人學習。每天早晨喝點蜂蜜水，晚上喝點紅棗粥。
此外，天天堅持喝薏米水，去除脾胃的溼氣。經常吃山藥，健脾。脾的功能好了，男人自然就強健了。
還可試試這個方：茯苓、白朮、黨蔘、山藥各10克，大棗5枚，一起煮水，開鍋20分鐘後就可以。一天早晚喝兩次。
男人滋陰壯陽粥
海蔘粥
海蔘粥：海蔘50克，粳米克。將海蔘泡發，剖開肚子，挖去內腸，刮洗清潔，切碎，加水煮爛。粳米淘洗清潔，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，然後用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛爲度。加一些蔥食鹽調味，早晨空腹食用。
有益精，滋陰補血的功用，經濟於腎虛陰虧所致的身體素質乏力等。用治弱，精血虧損，陽萎，面色無華，，腰膝痠軟，疲倦無力。
枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米克，蔥姜食鹽一些，同煮成粥。有益腎陰、陽、固精強腰的功用，經濟於腎虛損傷，陰陽俱虧所致的腰脊痛苦、腰膝痠軟、腿足痿弱、耳鳴等。
