陰虛可是很常見的情況，一旦你發現自己很容易出現口乾舌燥、時常發熱等問題的時候，就要考慮可能是被陰虛纏上了。陰虛問題若是長期得不到改善的話，身體就會慢慢垮掉的。因爲陰虛主要是陰液不足所致的，陰液不足就意味着身體沒有足夠的水分、血液滋養，沒有了它們身體就無法吸收到足夠的營養，最終致使身體垮掉。
陰虛吃什麼食物滋陰
一、甲魚
祖國醫學認爲，甲魚性味甘，有入肝脾經之效，吃它養陰涼血。其作爲清補佳品，尤其適合陰虛的的人食用，所以說，爲了補陰請平日裏適當喝一些甲魚湯吧。
所需主料：1只約一斤重的活甲魚，各50G的沙苑子及枸杞。
烹飪做法：
1、將甲魚處理一下，也就是將其頭部和內臟去掉，然後將其切成塊狀備用。
2、然後將沙苑子及枸杞清洗乾淨，再用未用過的白色紗布包起來，要記得紮緊一些，避免在蒸煮過程中，造成藥材露出來的問題。
3、再將砂鍋洗淨，放入適量的清水，倒入甲魚塊和包裹着中藥材的紗布包，開火燉煮直至甲魚肉熟爛爲止。
4、最後將紗布包取出來，再往湯水中加入食鹽調味，就可以起鍋食用了。
注意：購買甲魚的時候，請一定要購買活的，這樣才足夠新鮮，記住死甲和變質甲是不能吃的。而且烹煮甲魚的時候，要記住不能和螃蟹、桃子、薄荷等食物同吃，否則不利健康。
二、雪耳
雪耳吃了有助滋陰，生津潤燥，對於肺臟或是胃部出現陰虛的患者來說，用雪耳燉湯喝，能夠起到很不錯的滋陰效果。所以說，想要滋陰的朋友們，可以考慮喝些雪耳湯。
所需主料：準備好2朵雪耳(最好是大朵一點的，份量顯得比較足)，10幾顆的紅棗，1小把枸杞，冰糖塊適量。
烹飪做法：
1、提前將雪耳放入冷水中浸泡五六個小時，如果用熱水浸泡的話，則泡上一兩個小時。這主要是爲了泡發雪耳，所以說，只要雪耳脹開之後就可以將其撈起來了，沒有固定的浸泡時間。
2、等待雪耳泡發之後，將其用清水再衝洗幾遍，瀝乾了水分之後將黃色的根去掉，再將雪耳撕成碎塊備用。
3、將紅棗清洗乾淨，再徒手掰開讓其露出果肉;再將枸杞也洗乾淨備用。
4、材料都準備好之後，往鍋中加入清水，再倒入上面準備好都所有材料，開火燉煮直至水沸騰。之後用小火慢慢熬煮一個小時就可以加些冰糖，等冰糖融化之後就可以出鍋食用了。
注意：雪耳滋陰效果，陰虛患者可以煮一些食用滋陰。不過小編提醒，有幾種雪耳不能吃，那就是隔夜的雪耳湯，已經變質的雪耳，還有就是顏色白得異常，聞起來有刺鼻味的雪耳，這三種雪耳都不能吃，否則容易出現身體不適，影響健康喲。
除了甲魚、雪耳這兩種食物之外，生活中還有不少食物都有滋陰效果的，比如說海蔘、蚌肉等海鮮類，比如說香蕉、柚子、雪梨等水果，比如說生菜、菜花、白蘿蔔等蔬菜，比如說鴨肉、豬肉等肉類。如果你想要通過飲食滋陰的話，這些食物都是不錯的選擇喲。
此外，想要滋陰效果好的話，除了飲食之外，也要配合運動一起調理，比如說練習瑜伽之類。而且滋陰是需要長期堅持做的，千萬不可半途而廢喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
