不要小看氣血問題，平時出現一些輕微的症狀，就要注意調養了，嚴重的還是得去看醫生，吃藥治療。
在日常生活中，有許多食物是可以幫助補氣補血的，大多數食材都是有相應的治療功效的。想要補氣補血，可以常吃寫紅色的食物，如紅棗、紅豆、紅糖等，也可以泡枸杞茶、玫瑰花茶補氣養顏，有條件的話，則可以給自己煲一些補血滋陰的湯藥。
有哪些湯藥是能夠補氣補血，調理氣色的呢？下面介紹5款食療，通過常見的食材與藥材一起煲湯，幫助補血養血，滋陰益陽。
一、天麻燉雞湯
這道湯的主要功效是補血熄風，天麻的主要功效是定驚熄風，雞湯則可以補益身體，補血和血。
所需材料：天麻、老母雞、薑片
製作步驟：
1.將天麻洗淨稍微浸泡待用；
2.老母雞處理乾淨後剁成塊狀，過開水焯一遍去掉一些油；
3.將浸泡過的天麻，焯過的雞肉塊和薑片一起放入燉鍋中，加入清水後隔水燉約3個小時即可。
二、蓮藕黑豆燉鮎魚
這道藥湯的主要功效是補血益陽，滋陰潤燥。材料中的蓮藕有清熱涼血、健脾開胃的功效，黑豆可以補腎，鮎魚有補中益陽的功效。
所需材料：蓮藕、黑豆、鮎魚、沙蔘、豬脊骨、薑片
製作步驟：
1.蓮藕洗淨，颳去表皮，切成塊狀備用；
2.鮎魚處理乾淨後，用油鍋煎成微黃的狀態；
3.豬脊骨洗淨後，用刀或者其他工具敲裂；
4.沙蔘、薑片洗淨；
5.將所有材料一起放入鍋中，加入適量清水，一起燉湯，大火燒開改小火慢燉，大約兩個小時後即可食用。
三、鮑魚燉雞湯
這道湯品的功效是壯陽補腎補血，鮑魚與雞湯的補益作用想必不需要多說，兩者加在一起，可以起到更好的補腎補血作用。
所需材料：鮑魚、老母雞、豬尾骨、火腿、薑片、蔥
製作步驟：
1.鮑魚用鹽擦洗後用水衝乾淨備用；
2.老母雞處理乾淨後切成塊；
3.豬尾骨洗淨切段；
4.火腿切片，蔥姜洗淨；
5.起油鍋將蔥姜炒香後，加半鍋水煮開，將豬尾骨放入開水中再次煮開，約兩分鐘後，把雞肉塊、鮑魚也放進去煮開三分鐘，之後將豬尾骨、雞肉、鮑魚撈起來洗淨瀝乾；
6.把煮過的的材料與火腿片一起放入燉盅裏，加適量清水，隔水燉，大火燉20分鐘改成小火燉3個小時候，之後就可以食用了。
四、紫河車燉牛肚
這道湯品的主要功效是益氣補血，同時還有平喘止咳的作用。
所需材料：紫河車、牛肚、黨蔘、王不留行、通草、姜蒜
製作步驟：
1.將所有材料清洗乾淨，牛肚用開水焯過之後撈起切塊；
2.將各類藥材用藥材包裝好備用；
3.用油鍋將蔥蒜炒香後放入燉盅中，將其他材料也一起放進去，加水和米酒及適量胡椒粉一起隔水燉3個小時左右即可。
五、赤小豆魚湯
這道湯品的主要功效是滋陰養氣，潤燥補肺。
所需材料：赤小豆、生魚、無花果、江珧柱、薑片
製作步驟：
1.將所有材料洗淨，赤小豆、無花果和江珧柱加清水浸泡；
2.生魚處理過後用油鍋煎至微黃，灑點點水後撈起放入燉罐中；
其他材料全部加入燉罐後，放適量清水進行燉煮，大約兩個小時之後即可食用。
