血氣不足的女人們，平日裏可多選擇一些合適的食療方食用，幫助身體滋養補身。
血氣不足食療方
一、益母草肉湯
所需用料：半斤的益母草嫩芽（最好是新鮮的），300G的豬肉丸子，常見調味品各適量。
製作法子：
1、先將益母草嫩芽放入清水中浸泡一下，在認真挑揀，將雜草去除掉。再將揀出來的嫩芽，重新沖洗一遍後，放入盆中備用。
2、再將豬肉丸用清水沖洗一下，這樣能夠將豬肉丸表面佔有的一些髒東西給沖洗掉，讓豬肉丸變得更加乾淨。
3、然後洗好鍋放於火上燒熱，倒入少量的食用油，燒熱後倒入豬肉丸炒一下，等到其變成微黃色之後，倒入兩碗清水，等其煮開。
4、等到湯水煮開了以後，將益母草嫩芽倒進鍋中煮上3分鐘，煮好了以後倒入少許的食鹽和雞精就可以出鍋食用了。
好處：這款湯所用的兩種食材都有補血之效，比如說豬肉中含有不少的鐵質，所以說，堅持食用，也是有助身體補血的。
二、雞爪湯
所需用料：300G雞爪，2小塊當歸，2根小蔥，1小把枸杞，適量的常見調味料。
製作法子：
1、將買來的雞爪解凍，之後放入水中清洗乾淨，再檢查一下，看看是否有皮和趾甲沒去除乾淨的地方。如果有的話，記得要去幹淨。
2、再將當歸、枸杞、西洋參用清水沖洗一下，之後放入砂鍋中備用。再將小蔥去跟去尾，切成小段備用。
3、然後洗好鍋，放入一些清水，倒入弄好的雞爪，直接開小火慢慢燉煮3分鐘。煮好了以後，將其撈出來，放入冰水中（或是清水中）浸泡，約5分鐘之後，將其倒入砂鍋裏面，在加水燉煮。
4、等到砂鍋中的材料煮出味道之後，滴入幾滴料酒、幾小勺的食鹽，最後再煮上10分鐘關火即可。但是爲了味道更濃郁一些，關火後不要立馬吃，建議讓其燜泡半個小時後再吃。
好處：此款湯含有調血補血作用的當歸，搭配雞爪一起燉煮，味美營養高，建議血氣不足的女人要常吃。
三、龍眼棗湯
所需用料：20G的大棗，10G的龍眼乾。
製作法子：
1、先認真清洗大棗的表面，尤其是凹進去的地方。洗好後，掰開將果核挖出來，再將果肉放在一旁瀝乾。
2、之後準備好一個小鍋，並且洗淨，再往鍋中加入少許的清水，並且放入適量的紅棗，直接用大火燒開。等到水開了以後，再慢慢調成小火。
3、等到鍋中溢出了紅棗味的時候，將龍眼乾倒進去繼續煮，等到其湯水再次沸騰之後，再用小火燉煮5分鐘就能關火了。
4、爲了讓口味更佳，建議關火後不要裏面出鍋，最好是讓湯水在鍋中燜上10分鐘後再揭鍋比較好。
好處：建議一週喝三次，能夠幫助女人們補血益氣，強健身體。
女人們想要血氣充足的話，除了平日裏要常吃補血益氣的美食之外，平日裏也要注意一些小細節才行。因爲一些小細節往往會很是耗血的，比如說熬夜、情志憂鬱等等。想要血氣充足的話，請一定要有規律的生活，而且還要適當運動。
