手動擠奶步驟有這5個：
1、放：將拇指、手指和中指分別放在乳頭後面約2.5-4釐米的地方。
手指所在的地方不一定在乳暈的外圍，因爲每個人的乳暈大小不同。拇指在乳頭上方，另外2個手指在乳頭下方，形成字母C的形狀。手指所在的地方下面必須是儲存乳汁的乳竇。切記，手不要做成杯形托住乳房。
2、推：像胸部方向推。
手指不要分開。如果乳房比較大，先向上托起，再向胸部方向直推。
3、轉：拇指和另外兩個手指向前轉動，要像要壓出指紋一樣。
拇指和另外手指的轉動可以按壓和清空乳竇，而不會傷害乳房組織。
4、有節奏地重複。有節奏地重複上述動作，使乳竇中的乳汁排出。放，推，轉；放，推，轉。..。..
5、轉動。轉動拇指和另外兩個手指的位置，擠其他乳竇中的乳汁。每側乳房都應該兩手都應該用到。
擠奶避免這些動作
1.不要擠壓乳房，以免造成乳房瘀傷。
2.不要拉扯乳頭和乳房，以免造成組織損傷。
3.不要搓揉推抹乳房，以免造成皮膚灼痛。
這些動作可以幫助泌乳反射
1、按摩泌乳細胞和輸卵管
●從乳房上端開始，垂直往胸部方向按壓，手指在皮膚上畫圈。
●幾秒鐘後，手指移到下一個位置。
●用同樣的方法往乳暈方向按摩。
●這種動作與做乳房檢查很像。
2、撫摸：用撓癢般的動作輕輕按摩乳房，從乳房上方往乳頭方向撫摸。
●從胸膛到乳頭，圍繞着整個乳房，持續做這種撫摸
●這樣做有助於放鬆，且能刺激泌乳反射
3、搖晃乳房
●身體前傾，搖晃乳房。重力會讓你產生泌乳反射。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
