中醫認爲，手足發涼、怕冷是體內臟腑陽氣不足、血液流動緩慢的表現，有這些情況的人，不妨試試刮痧，刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮膚乾燥，可以在刮痧前塗抹少量的刮痧乳，以保護皮膚。
刮拭手掌時，採用面刮的方法，具體做法是：刮痧板與皮膚的夾角在45度左右，由掌根部至指尖緩緩地、用力輕柔而均勻地刮拭，直到手掌發熱。接着，把手翻過來，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微發熱就可以了。刮拭腳掌也是採用面刮的方法，從趾尖部到腳跟刮拭，至足底微熱。
需注意的是，手足是整體的縮影，手掌、足掌部位有與全身各個臟腑器官相對應的穴位。當刮拭手掌、足掌到感覺發熱時，說明局部血流加快、血液循環暢通，這樣不但可以改善手足涼、怕冷的症狀，還有促進各臟腑血液循環及全身保健的作用。
