6個方法能改善手腳冰涼
1.養成良好的飲食習慣，攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之源，如果不按時飲食，或吃得太少、偏食，比如節食減肥等，都會引起氣血不足，陽氣虛弱。
2.適當的運動。運動則氣血流暢，陽氣外達，溫煦功能正常。
3.注意保暖。多穿衣服，防止熱量散失過快，也少在溫度過低的環境中，防止消耗過多的熱量。
4.食療。可以多吃一點溫補的藥物或食物，如黃芪、當歸、巴戟等中藥材，口感好，又都可以溫補陽氣。像羊肉、雞肉、生薑、大蒜、大蔥、大棗等食物，也都有溫補的作用。
5.泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運行氣血的作用，還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥，或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應注意水溫不能超過45攝氏度，時間在半小時以內。
6.熱敷丹田：丹田周圍，是人體陽氣化生匯聚之地，用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍，如神闕、關元、氣海這些穴位，都有較好的溫補陽氣的作用。
3個原因會引起手腳冰涼
1、心臟問題
要保持身體任何一個部位的正常溫度，血流的通暢充足很重要，如果心臟功能弱，就無法把血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位，所以這裏比身體的其他部位更容易溫度低。有心臟病的人，或者雖然沒有心臟疾病，但因爲平時缺乏鍛鍊，心臟的肌肉力量很弱的人，心臟泵血是無力的，血液到了手腳時已經不充足了，手腳也會冰涼。這種人如果去看中醫，中醫會說她們的脈“沉細”，這是這類體質人常見的脈象，如果用中醫概念診斷，多屬於“氣虛”甚至“陽虛”。
中醫的“氣虛”和“陽虛”，其實就是指器官的功能低下，乃至由於功能低下導致能量產生不足，體溫也會因此降低，這個功能低下，就包括心臟的功能。所以，如果很年輕就手腳冰涼的話，鍛鍊是最有效的改善方式，如果是老年人，體質很弱的人，可以用補氣藥補腎藥，其實都是爲了提高心臟肌肉的張力，提高心臟功能。
2、血管不暢通
雖然心臟沒問題，但血液流動時受阻，局部沒有充足血流了自然溫度要低，這在下肢更常見。如果是一條腿冰涼，甚至皮膚的顏色都改變了，更要考慮血栓的問題，這在老年人，之前有糖尿病的人，抽菸很兇的人身上更容易見到，如果冰涼的這條腿走路時還越來越不給力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的問題。
3、激素調節失常
這種人對寒冷特別敏感，很容易就手腳冰涼，手指更加常見。一開始多在冬季發生，時間很短就恢復，但逐漸的，遇冷或情緒激動時就會發作，多爲雙手手指發作，足趾也可發作。先是手指發涼、蒼白、發紫，繼而潮紅。如果有這樣的現象，要想到“雷諾氏綜合症”，是血管收縮失常導致的一種疾病，月經期會加重，真懷孕了反倒減輕了，因爲它和激素分泌有關係。如果將手指或足趾置於4攝氏度的冷水中1分鐘，能誘發出上述症狀，或者雙手握拳1分鐘，在彎曲狀態下放開，也可誘發上述症狀，這個病就八九不離十了。
