手腳冰涼是許多人患有的毛病，即使是在炎熱的夏季也會出現冰涼情況。那麼，夏天手腳冰涼是怎麼回事?
夏季手腳冰涼的原因
1、末梢循環不好
在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因爲氣溫降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。
正常情況下,在空調房中備一件小外套,感覺冷時及時穿上,多動起來等就能促進迴流,緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人羣,更難通過這種方式讓四肢回暖。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後,手腳仍然感覺寒意,就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱爲虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多爲脾陽虛。
陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調理身體,補“陽氣”。
3、氣血兩虛
我們看肝臟，中醫認爲女子以血爲本,是以肝爲先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助於我們女性的一些生理活動,包括月經、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關,肝是藏血的臟器,肝血虛很多女性的生理功能就會影響。
肝臟主疏泄氣積,調暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調整,長期地肝瘀氣滯壓力大,就會造成氣血運行不暢,氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液循環減弱,導致四肢的失於溫煦,發涼這樣一個症狀。
夏天手腳冰涼怎麼辦
1、手腳冰涼多是陽虛體質，不但手腳冷，連背部和腰膝都發涼，這種體質夏天要少吹風扇和空調，更不要直接對着風扇或空調口，因爲體質本身就陰氣重，不能再受寒。
2、在飲食上，手腳冰涼的人要多吃牛肉，羊肉等溫陽食物，少吃梨，西瓜，雪糕，扎啤等生冷寒涼食物，而且要少喝綠茶，多喝紅茶。
3、手腳冰冷的人血液不通，最好是能堅持“睡前一盆湯”，即是睡覺前用熱水泡腳半小時，長期堅持效果肯定明顯。
夏天手腳冰涼吃什麼
1、鯽魚煲
原料：鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、蔥。
做法：魚(已處理好的)兩面抹鹽，放薑片於魚腹、魚外，醃製15分鐘；下油鍋煎魚，兩面煎黃；魚瀝乾油，鍋裏放水，放薑片、蔥結(蔥挽成的結)大火燉15分鐘，鍋中出白湯；放入切薄的蘿蔔片，大火2分鐘，中火15分鐘左右；放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
2、紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。粘稠時放入蛋黃，攪勻。
