手腳冰涼是疾病前兆 如何改善手腳冰涼

天氣慢慢的轉涼，很多人不僅是女性，老年人體弱的人都會感覺到手腳冰冷，即便是穿再多的衣服和再多的熱水也仍然無法暖起來。

據報道，手腳冰涼有可能是疾病的預兆。手腳冰冷，可能是雷諾病的前兆，這種疾病在中青年的女性中較爲常見；手腳冰冷也可能是多動性的大動脈炎導致的；手腳冰涼也可能是手足寒症。

手腳冰冷的情況下，在西醫角度上來說可能是某種疾病的前兆，在中醫的角度看來，手腳冰涼，可能是陽虛惹的禍。

從中醫角度理面分析手腳冰冷，手腳冰冷可能是陽虛所導致的，因爲人體內有寒氣，過多陽氣就會變得衰弱，寒氣長期停滯在我們的經脈之中，導致我們的氣血在運作的時候受到了阻礙，血液無法正常循環，無法到達我們的四肢，就會感覺到手腳冰冷。手腳冰冷情況出現以後常常會伴隨着臉色蒼白、嘔吐、腹痛等情況。

對於改善手腳冰冷的情況，每個人都有自己的方式，但是每一個方式都應該要對症下藥，根據自己的情況調和手腳冰涼。

那麼，在我們日常生活中應該要怎樣去改善手腳冰冷的情況？

第一，當出現手腳冰冷的情況的時候，應該要及時得到相關正規醫院進行檢查治療，不要拖延過久，如果是血管性的炎症，一定要及時進行治療，防止病情會進一步的惡化。

第二，在冬季的時候，首先要注意保暖的工作，外出的時候一定要注意防寒。在外出活動的時候要多添衣服，帶好手套，還有襪子，必要的時候還要帶上帽子，保證自己的全身以及四肢的溫暖。

第三，有很多人手腳冰涼的情況，其實並不嚴重，可以從飲食方面去改善。在冬天的時候可以進食高熱量的食物，例如：火鍋，羊肉等，在北方天氣比較乾燥寒冷，可以食用比較辛辣的火鍋來吃，但是這樣的火鍋要適量，如果過多的辛辣會刺激到我們的腸胃。南方的冬天是溼冷，可以多吃羊肉火鍋來進行秋冬的進補。如果是脾胃比較虛弱的人，不適合去吃羊肉火鍋，要先調整好自己的脾胃，再進行飲食上的進補，多喝一些生薑紅糖類的湯。

第四，冬天很多人都會窩在家裏面，不願意外出運動。但是這樣的情況往往是導致手腳冰冷的主要原因之一，冬天的時候除了要保證身體上的暖和，也要加強運動提高自己抗寒和抗病的能力，增強自己身體的免疫力，預防冬天的細菌入侵 。

第五，想要改善手腳冰涼的情況，同時也要控制好自己的情緒，要保持一個平和健康的心態，避免過於勞累，以及緊張。到了冬天最好不要再節食減肥。因爲攝入的能量過少也會引起手腳冰涼的情況。（實習編譯：李堃 審校：廖露）