很多女生一到冬天就手腳冰涼，這是什麼原因呢？該如何改善比較好呢？
冬天手腳冰涼是什麼體質
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因爲氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。
中醫角度講，大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。
手腳冰涼該如何改善
1、注意保暖避寒
天氣冷的時候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝熱水，這樣可以避免手腳冰涼。
2、加強鍛鍊
經常鍛鍊的人一般不會手腳冰冷，也不需要很激烈的運動，步行、慢跑、爬樓梯等簡單的運動，都可以改善手腳冰涼的症狀。
3、多食熱量高的食物
感覺冷的時候可以多食一些高熱量的食物，還可以多食用一些促進血液循環的食物，例如：芝麻、花生、洋蔥、辣椒。
手腳冰涼吃什麼好
手腳冰涼的人少吃或不吃生冷寒涼食物和冷飲，多吃些溫補的食物。常見的溫熱食物有：荔枝、龍眼、板栗、大棗、生薑、韭菜、南瓜、胡蘿蔔、山藥、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、甲魚、黑芝麻、蜂蜜、湯圓等以及辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料。
