日益忙碌的生活和工作帶來的壓力，讓很多人不經意間長出了白髮，也許我們一時不能改變生活，但可以改變自己。做好頭髮的護理，這種白髮的煩惱會離你而去。..
1、加強營養。
頭髮的生長和黑色素的合成是需要營養的，所以要從關注營養開始。頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。營養失調所致白頭髮，由於飲食不平衡，缺少某些維生素和微量元素而使黑色素細胞失去製造黑色素的功能。要適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘等微量元素和高蛋白的食物。注意飲食調節，避免偏食。常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助於毛髮的生長。
2、勤於梳頭。
梳頭是人人都會的，但是它可是作用很大的一種保養方法。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白髮候》中認爲，白頭髮的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果 。
