日常防鬆弛基本法：
1.平時保持擡頭挺胸的健康姿勢。垂頭，表情呆滯會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。
2.外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，鬆弛等現象。
3.每天做低頭，揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。
4.勿吸菸，香菸中的有害物質會破壞維生素C，從而皮膚彈性構成威脅。
5.進食時慢慢咀嚥食物，可以鍛鍊表情肌的彈力。
6.護膚應選用具有緊膚作用的護膚品。
所有的皮膚問題的改善都是由內而外、內外結合的，因此內在的食補也很重要。
食用方面：食用豬皮細粉，每天用15g豬皮細粉，衝入250ml的水後直接引用。
