一、不熬夜
熬夜已經成了很多人生活中必不可少的一門功課了，特別是電子產品的推陳出新不少女性對於電子產品的癡迷比之男性還要深。
不少女性在晚上該睡覺的時候不睡覺還忙着做其它的事情，卻不想，這樣的行爲對於身體傷害極大。
夜班族、夜貓子越來越多的詞彙形容那些在晚上本應睡覺，卻沒有睡覺的人，殊不知，晚上熬夜對於身體傷害極大，特別是皮膚傷害更大。
在晚上身體需要休息，器官也需要休息，但是，這個時候熬夜是強制讓器官工作，特別是對於肝臟來說，壓力更大，肝臟作爲身體的排毒、造血器官，這個部位要是不能正常工作對於身體傷害可想而知。
熬夜會使得皮膚越來越糟糕，使得免疫力下降，而上面說到的肝臟不能正常的造血，是會導致新陳代謝減緩的，身體中的素素要是不能及時的排出體外是會給皮膚造成很大壓力的，導致衰老是常見的情況。
因此，在生活中，最好不要熬夜，要早睡早起。
二、不要帶妝睡覺
說到睡覺，其實在生活中睡覺也是有很多講究，特別是對於女性來說，要是在晚上這麼睡覺對於皮膚也是有傷害的。
這個睡覺方式就是帶妝睡覺，在生活中化妝的女性越來越多，越來越多的女性想要通過化妝來展露自己的美麗。不可否認，化妝的威力確實很大，通過化妝很多女性都能變成美女。
對於一些應酬較多的女性而言，回到家中，倒牀就睡已經成了常態，誰還會去想着臉上的妝容。
帶妝睡覺對於皮膚其實是有很大傷害的，女性要是帶妝睡覺那無疑就是毀容，是會加速皮膚的衰老。
這是因爲在晚上，皮膚也是需要呼吸的，皮膚是藉助毛孔進行呼吸的，在這呼吸過程中能夠幫助身體進行排毒。但是，當不卸妝，就會使得皮膚毛孔被堵塞，皮膚也就不能自由呼吸了。加速皮膚老化，皮膚上的角質層增多，這些都是會傷害到皮膚的。
因此，在生活中女性不要帶妝睡覺。
三、補充足夠的水量
女人是水做的，在生活中這樣的話不止一次的被提及，擁有健康皮膚的女性會顯出水嫩的狀態。
補水成了很多女性美容護膚必做的項目，通過補水能夠使得皮膚顯得更加水嫩、白皙。
喝水其實生活中最簡單的一種補水方式，通過喝水是能夠讓身體保持水嫩的狀態，特別是皮膚，可以說是吹彈可破。
以秋天來說，女性更應該要多喝水，在秋天喝水的量其實是不能少於夏天的，夏天多喝水，是因爲天氣炎熱。
而秋天的燥熱比夏天的炎熱更能傷害皮膚，皮膚過敏、幹癢是常見的情況。在喝水的過程中是能夠補充讓皮膚保持水嫩的。
同時，喝水較多還能幫助身體進行排毒，對於身體的毒素有很好的清理，皮膚吸收足夠多的水分，纔不會變得乾燥。
當有了水嫩的皮膚，自然就能夠遠離皺紋了，因此，在生活中，可以喝水美容護膚。
四、不抽菸不喝酒
生活中，抽菸喝酒傷害身體，已經是老生常談的話題了，少喝酒對於美容護膚是有幫助的，能夠幫助身體進行通經活絡。
但是，這樣的量是有一個度的，要是過了這個度，會傷害身體的。
不少女性喝酒的量比男性還要大，頻繁喝酒會傷肝臟的，特別是對於肝部傷害更大，要知道，肝臟是身體的造血器官，這個部位要是受傷，是會使得造血功能低下。身體中氣血不足，是會讓人顯出老態。
而抽菸，更是一個不好的生活習慣，女性抽菸已經蔚然成風，生活中時常會見到抽菸的女性。
卻不想，女性長時間的抽菸，對於皮膚傷害極大，是會使得皮膚暗黃，進而會產生皺紋，出現衰老是必然的。
因此，在生活中，女性不要抽菸、不要喝酒。
五、運動不可少
通過運動獲得健康身體是不少女性正在做的事情，這是因爲很多女性都領會到運動其實是健康保健必不可少的一部分，通過運動是能夠很好的抵抗衰老的。
而造成女性衰老、出現皺紋是身體中毒素增多的緣故，在運動的過程中是能夠使得這種毒素排出體外的。
在秋天，女性想要擁有健康的膚色，不妨多到戶外進行運動，例如，慢跑、瑜伽都是不錯的運動方式。
