人們在各個時期的時候都有可能長斑，雖然現在市面上有着種類繁多的祛斑產品，但是我們不知道如何去選擇，其實我們也有更簡便的方式那就是通過食療來祛斑，這樣不僅有祛斑的效果，還不用擔心藥物對人體的傷害。下面我一起看看是哪些讓我們意想不到的食物有這些效果的呢?
檸檬
市場上出售的新鮮檸檬，把它洗乾淨，去皮和榨汁，然後加入少量的冰糖調味就可以了。很簡單的一個祛斑的食物做法，對於美白祛斑很有功效。檸檬中豐富的維生素c可是出了名的，除了能夠美白肌膚，還能夠預防皮膚血管老化，幫助消除臉部的色斑。
獼猴桃
取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
山楂
50克山楂，25克橘皮，10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放進鍋內加水煎煮，煮出顏色之後把它放涼。然後用紗布把山楂和橘皮隔渣，取出汁液。之後是在汁液中加入適量的蜂蜜，就能夠飲用了。此款飲品除了能夠對付雀斑，在夏天飲用還能消暑開胃。
西紅柿
取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
黑木耳
30克黑木耳，20顆紅棗。把黑木耳洗乾淨，紅棗也要洗乾淨並且去核。放進鍋內，加入適量的清水，煎煮半個小時。每天早晚飯後喝一點，就能夠起到很好的祛黑斑和滋潤肌膚的作用，而且還能夠防止肌膚老化。
檸檬
將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着，美白肌膚，去除斑點。
雙豆
雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時後用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之後加點糖或鹽就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
豬腎
一對豬腎，山藥100g，粳米200g，薏苡仁50g。把豬腎的筋膜，臊腺去掉，切碎，洗乾淨後備用。之後把山藥也去皮切碎，跟粳米以及薏苡仁一起加水煮，用小火熬成粥。常吃能夠幫助淡化色斑，還能夠滋補腎臟功能，美容益膚。
黃豆
將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。黃豆是在祛斑食物裏的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
