民以食爲天，你相信可以吃出美白的肌膚嗎？別說不相信，因爲萬事皆有可能，只是我們已經不知不覺養成了比較固定的飲食習慣，跟着舌頭走，選愛吃的吃，人體需要均衡的營養，可是若想美白就要有點“偏食”了，快和我看看有哪些具有美白功效的美白食物吧。
1、芹菜和番茄能夠增加皮膚的色澤，番茄含豐富的維生素C，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、豆漿中含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
3、牛奶和雞蛋也含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用。
4、核桃和杏仁能在體內促進細胞生長和新陳代謝，從而也加速皮膚細胞的代謝更新，讓皮膚更健康。
5、粟米中含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
6、芝麻可加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤光滑，推薦喝芝麻糊。
7、蓮子百合粥有潤肺滋補功效，長期喝更有美白潤膚功效。
8、紅豆與綠豆：綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去溼。
另外，多吃水果多喝水當然也會對皮膚有好處了，不過香蕉不要與土豆同吃，容易起斑。
想吃出美白並非一朝一夕可以做到，貴在堅持，從現在就給生活增加一些新味道吧。
