女性朋友都會在乎生育後身體會變形，從而這不單單變形了，大多數都是變成了肥胖，然而這對於女性朋友來說是一種很難過的事情，女性如何快速減肥呢?
女性產後發胖的原因?
一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。
另一方面還是因爲我國有傳統的“坐月子”的理論，在產後的頭一個月內，爲了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大爲降低，最終使機體脂肪細胞充盈。#p#副標題#e#
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產後減肥吃什麼呢?
細嚼慢嚥對於女性朋友來說很有幫助，因爲細嚼慢嚥能夠對胃有一定的幫助，這樣有助於新陳代謝，所以說就有助於一定的減肥，吃飯的時候細嚼慢嚥真的非常非常重要，這樣的話不僅是幫準媽媽在孕期保持身材的獨門祕方，還有就是這更能讓準媽媽以及還有寶寶都收穫更多的營養成分。
日常生活中要減少飲食中的食鹽攝入，這樣的話不僅能幫你減輕心血管系統的壓力，從而還會更能幫你預防以及還有緩解孕期水腫和脂肪堆積。所以說營養師的建議是將每天的鹽分注意在攝取量控制在1小茶匙以內(約爲5g)。大多數都如果覺得食物的味道太過“清淡”，所以說要注意可以多利用橄欖油、醋、以及還有檸檬汁等調味品來調味喔。
在此，小編提醒大家：產後肥胖的婦女往往出現食慾不振、四肢無力、生殖器恢復緩慢，嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮後傾或脫垂等問題。所以產後坐月子期間注意營養攝取的時候，也要注意營養不要過剩。
