1、三角形的舌頭。
調整下巴曲線，消除雙下巴！下巴是臉容易浮腫的部位，頭向後倒去伸長脖子，將舌頭捲成三角形狀朝天伸出。讓喉嚨深側的肌肉得到刺激，從而鍛鍊下巴的線條哦！記得舌頭要向上哦！
2、用力地擴張臉部做出鬼臉：通過擴張效果視線小臉目標。
舌頭是由筋肉組成的，所以要用力伸出來讓它受刺激，消除內臟的緊張感。記住舌頭伸出的同時要保證呼吸哦！某天如果吃多了，晚上和第二天早晨進行此步驟，非常有效果哦！
3、保持吐氣發出“嘻~嘻~嘻~”：到胸部都整體向上提。
不只是嘴角和下巴，連喉嚨、鎖骨、胸部都要上提的姿勢。這一步具有廣泛提升肌膚的效果哦！輕輕打開嘴巴，邊吐氣發出“嘻~嘻~嘻~”的聲音，邊在頸部加入力量，記住要提升鎖骨和胸部哦！#p#副標題#e#
4、鬼臉的表情：消除眼膠的浮腫，讓臉部順暢。
這個動作可以消除眼角的浮腫和膨脹。首先，收緊雙頰向下拉伸鼻子線條。嘴巴成“o”型，眼睛先朝前方看，然後朝上看，不斷重複眼球上下移動的動作。
5、吃驚的笑容：雙頰的肉瞬間上揚。
雙頰的位置如果下移，就會變成平面臉，從而讓臉看起來很大。用力睜開雙眼，提升嘴角讓雙頰提高。上脣向內收緊，下脣讓下巴突起。臉部整體都變得立體化，起到小臉的效果。在雙頰圈出圓肉使用手來上提。
6、手指張開，再一下子收起按摩！（使用第二指關節）#p#副標題#e#
7、用手指迅速輕按臉上的肉
用兩手的食指，在想要瘦的地方，按壓肉肉。注意：不要用手指滑過臉上，要按壓！！！ 要用雙手食指，一上一下哦！！因爲這裏要拍照，所以就用了一根手指。~ 按壓5秒X2次
8、捏一捏臉頰兩邊
從下巴開始一直到耳朵下面，用手指捏一捏骨頭和肉。按壓5秒X2次
9、使勁按摩臉上的肉
從左側按到右側。從耳朵下面開始向另一側耳朵按摩，然後再反方向按摩。
僅僅三分鐘就有如此的差別！從下巴到耳根下面
