蛋糕是一種甜點，很多人喜歡在晚餐後或者晚上吃。有一種觀念認爲晚上吃蛋糕會導致體重增加，甚至有人把它列爲不健康的飲食習慣。但是，這種說法並不完全正確。正常情況下，晚上吃蛋糕並不會導致快速體重增加。
首先，晚上吃蛋糕本身並不會讓人增重。每天攝入的總卡路里是導致人體體重增長的決定性因素。如果一個人控制了自己每天攝入的總卡路里，就不會因爲晚上吃蛋糕而導致體重增加。因此，蛋糕本身並不是問題所在。
其次，如果你在晚上吃蛋糕過後，往往沒機會活動，這樣是錯誤的習慣。夜間飲食雖然不會直接導致體重增加，但如果晚上吃完蛋糕後沒有運動，那麼就會堆積卡路里並逐漸增加體重。但如果在晚上飽食後進行鍛鍊或散步等適當的身體活動，就可以消耗掉攝入的卡路里，避免體重增加。
總之，只要飲食習慣講究，晚上吃蛋糕是可以放心享受的，不會讓你立馬變胖。但我們需要警醒自己，一定要注意節制，儘量避免晚上過飽，並積極參加運動。比如可以在白天減少食物的攝入量，多喝水，提高代謝率，加速燃脂，這樣對於中長期的減肥而言會更爲有益。
