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減肥瘦身的“五大”盲點
盲點1:瘦腿操、小臀操拼命做,也沒瘦!報章雜誌上總是有許多瘦身操,甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裏,都有許多瘦這裏、瘦那裏的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂。。。應有盡有,你也每天認真的1......
2023-11-23
彈力襪縮腿圍但不能減肥
彈力襪壓縮肌肉、減輕消腫,腿圍確實縮小衆多網友表示,穿上彈力襪,腿確實變瘦了。這是爲什麼呢?是脂肪被壓縮了嗎?還真有人研究了這一現象,研究者觀察了一名25歲的健康女性在穿上彈力襪前後腿部的核磁共振成像(MRI),並測量了各......
2023-11-18
最容易反彈的六種減肥方法
一、不吃油減肥法:易使皮膚乾燥反彈率:90%在所有的營養成分裏,油脂的卡路里的確是最高的,也是最容易讓人發胖的,所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取,否則皮膚和頭髮都會變得乾燥,指甲也容易斷裂,結果就算是體......
2023-11-15
小心酸奶減肥的四大誤區
誤區一:喝酸奶越多,功效越好酸奶裏面含有太多的乳酸菌,食用太多,容易影響胃黏膜及消化酶的分泌,從而降低食慾,嚴重的可以導致脾胃虛寒。誤區二:酸奶可以隨便混搭很多人會認爲酸奶搭配其他的食物可以助消化,尤其是在吃麪包點心......
2023-11-11
白領男士有哪些甩肉方法
專家們認爲,每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%。你不必費心去算這些數字,只要記住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外,吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣,在你的大腦還沒有反應過來時,你已經吃飽了......
2023-11-16
哺乳期減肥三大誤區
新媽媽們除了爲寶寶的到來而喜悅外,是否也在爲走形的身材而苦惱呢?專家指出,產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因爲這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。首先,新媽媽必須樹立正確的......
2023-11-25
產後你犯了哪些減肥誤區
產後減肥誤區1:生完孩子就節食寶寶出生後不久,有的新媽媽就開始着手產後減肥計劃,堅決不碰高脂、高熱量食物,所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。這樣的節食方式會使身體變得虛弱,還容易出現嚴重貧血症狀,使乳汁分泌越來越少......
2023-11-15
想要減肥不反彈警惕這些減肥誤區
1.週一至週五關注自己的飲食,週末不必在乎錯誤原因:週末的放縱會讓整週的努力付諸東流。週末,我們可能會睡懶覺,忽略晨練,更可能會小酌一杯,多吃幾口。因此如果你從週一至週五減掉了一斤,這時候它可能又反彈回來,把你的瘦身成......
2023-11-06
減肥不吃米飯 小心越減越胖!
在一般人的觀念裏,減肥第一步,就是不吃米飯!不過現在營養學家說,這個觀念其實大錯特錯,不吃米飯減肥可能會越減越肥哦。其實,吃米飯可以有三好,好身材、好氣色、好體力!不過,白米屬於碳水化合物,也造成大衆對白米的印象,總覺得糖......
2023-11-20
女性過於消瘦會引發的疾病
1、貧血過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外......
2023-11-15
常見的飲食瘦身誤區有哪些
減肥時如果使用了錯誤的方法,體重不僅不下降還會有上升的可能。每個人或多或少都會有一些對減肥的錯誤觀念。下面就讓減肥專家來給大家點出一些常見的瘦身誤區,教大家應該如何減肥纔是正確的。■晚8點鐘之後可以進食一......
2023-11-14
產後減肥有容易陷入哪些誤區
除了開始忙於照顧寶寶,新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上,產後六個月纔是新媽媽減肥的黃金期。新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平,而生活習慣也尚未定型,因此減肥的效果會更好。不過,未能在產後六個月瘦身......
2023-11-18
哪三種運動不利於減肥
運動能增強體質沒錯,運動還能減肥,但是並非所有的運動都對減肥有幫助,不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥。大運動量運動若運動量過大,人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加,這就要靠心臟......
2023-11-13
專家盤點十大減肥謬論
瘦身謬論1:忌食甜點食物不能簡單地分爲好與壞兩大類,適量進食纔是關鍵。如果你很想吃甜食,那就放心地吃吧,不過其他各餐的食用量必須相應減少。如果你想經常吃小甜點,但又不想貯存脂肪,試一試煮過的水果、加果汁的冰水或堆......
2023-11-11
節食減肥有哪些注意事項
們在節食減肥時,不能忽視這些營養的攝入。女人飲食減肥要謹記:一。不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能,但它們是維持生理功能的重要成分,特別是與腦和神經代謝有關的維生素,如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙......
2023-11-17
夏天減肥要遠離10大食物
1、罐裝果汁明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因爲水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生......
2023-11-09
瘦得快,復胖速度更快
相信很多減肥的朋友都有這樣的體會,在使用一些減肥方法的時候剛開始瘦得很快,但是過沒多久,體重就開始反彈,而且變得很難減。今天小編就來給大家盤點那些讓你減肥反彈厲害的惡性減肥方法,教你怎樣減肥不反彈!長期不規律的飲......
2023-11-13
八個餿主意不減肥反傷身
編輯推薦:女性達到性高潮的十種動作1.減肥餿主意--不運動只穿塑身衣失敗度:★★★★★傷身程度:★★★有些女生害怕自己肌肉發達,成爲摔角女,不用運動減肥,反而每天努力穿調整型內衣,以爲只要這樣每天把身體塑得緊緊,就可以達......
2023-11-20
運動快速減肥訣竅 保持好心情是捷徑
高強度運動減肥效果不大許多人都高估了高強度運動的實力。短時間,高強度的運動能夠在增強的心率的同時減少脂肪的含量,但是即使你有衝勁不斷的重複高強度的運動,也僅僅是鍛鍊了心肺功能,它們對讓臀部更翹或者手臂更纖細等......
2023-11-13
不利於減肥的運動有哪些
運動能增強體質沒錯,運動還能減肥,但是並非所有的運動都對減肥有幫助,不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥。大運動量運動若運動量過大,人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加,這就要靠心臟......
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