很多女性生完孩子後，身材都變形了，產後減肥是大家都想做的一個事。那麼產後幾個月開始減肥呢？產後減肥吃什麼比較好？
產後幾個月可以減肥
產後幾個月開始減肥一般都有看媽媽的身體情況，一般都是在產後2-3個月就能開始減肥了。這個時候媽媽的身體逐漸開始恢復了，最開始不要做太激烈的運動，比較合適的就是散步了。剛開始散步時，時間不要太長，而且走得儘量慢一些，應該控制好擺臂和呼吸。
在最開始的時候可以散步5-10分種，而後再逐漸的增加時間。等到身體逐漸適應後，就可以將散步時間提升到1個小時左右。這種一般都要長期堅持，不能三天打魚，兩天曬網。
產後如何減肥
1、運動
運動減肥是比較有效的一個方法，散步、游泳、瑜伽、力量訓練、家庭活動（如郊遊、派對等等），這5個運動可有效減掉小肚子。
2、多吃主食
每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。
3、情緒調節
要平常心對待產後減肥的事情，不能太過於緊張，緊張的情緒會影響身體，進而會影響飲食習慣。
產後減肥吃什麼比較好
1、玉米
減肥吃玉米也很不錯，它其中含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
2、橙色蔬菜
胡蘿蔔、橙色的彩椒都有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素，它們能抗氧化，而且對眼睛有好處，經常吃還能提高身體免疫力。
3、堅果
堅果是產後減肥媽媽們必備的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。
4、益生菌
益生菌能清除體內的有害細菌，還能維持菌類種羣的平衡。
