飲食不當、生活條件好轉等原因，肥胖的人羣越來越多。減肥也成了不少人的目標之一，但是減肥也要講究健康減肥，否則只會給身體帶來危害。有些人爲了減肥，不惜節食、只吃素或者是吃藥，這樣做的結果，讓身體的健康處於危險之中。
下面就來介紹一下，如果不當減肥的話，會給身體帶來的煩惱。
1、只吃素不吃葷容易脫髮
對身體來說，蛋白質、鋅鐵銅等微量元素是不可缺少的。而嚴格只吃素食減肥人，在食物的選擇上就是蔬菜、水果、少量麪粉類的食物，蛋白質以及微量元素攝取不夠的話，就會導致頭髮因爲缺少營養而脫落。
2、減肥速度快容易膽結石
快速減肥的人爲什麼會容易患上膽結石呢?跟熱量的突然減少有很大的關係。熱量突然間減少，在組織中的含量則是激增，膽汁因此變得濃度高而濃稠，結晶、析出就會沉澱，從而變弱，不能夠及時排掉，就會形成結石。應對的方法就是要減慢減肥的速度。
3、減肥太多容易記憶衰退
節食減肥的女性，在記憶力方面會有不同程度的下，節食時間長以及減重多的女性，記憶力衰退損失最大。所以，爲了保護自己的大腦功能，在減肥的時候更要慎重。
4、青春期減肥容易閉經
處於青春期的時候，正是身體發育的時候，對於青春期的女性來說，需要積累一定的脂肪，初潮纔會到來，並且保持一月一次的規律。如果盲目減肥的話，身體的脂肪減少，會導致初潮一直不來，已經來了初潮的人，也容易出現月經絮亂，甚至是閉經。
5、熱量低的食譜容易猝死
減少食物的攝入、減少熱量的攝入，是最常見的減肥之一，並且堅持了確實能起到效果。但是一定要適度，每天所攝入的總熱量不能少於600卡。爲何呢?這是因爲，如果熱量的攝取少於600卡的話，會危害到心臟，嚴重的話，有可能導致猝死的出現。熱量攝取太少，會導致心律的改變，會出現跟餓死的人相同的心臟病變，因此要注意。
6、備孕期減肥容易不孕
如果打算要寶寶的話，身體也是需要一定的脂肪。女性在懷孕之前身體的脂肪量，需要達到22%，才能更好的受孕，要達到28%以上的脂肪，才能滿足懷胎10月以及哺乳期的前三個月。
不讓自己的身體過於肥胖，是件好事，但是在減肥的同時，也要講究健康方法，避免傷害到身體。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
