減肥是很多女性都關心的話題，就算你本身沒有減肥的打算，但是你在對飲食上還是會比別人多加註意一些。比如會自覺的去關注一些食物的熱量，對比各種食物的卡路里美女李的控制飲食的總熱量還會吃一些能幫助控制體重的食物。
每個人都希望自己每天都能吃的飽飽的還不用擔心長胖，最好的減肥生活莫過於此吧。有些人說這樣根本就不可能，想要減肥就是要餓餓自己，控制食物的熱量攝入才行。其實不然，下面小編給大家介紹幾種減肥食品，不需要考慮熱量和脂肪，也能輕鬆瘦身。
1、雞蛋
雞蛋具有很強的飽腹感，還含有豐富的蛋白質，早餐的時候吃一顆水煮蛋可以讓飽腹感維持很久哦。這樣一來，就算你的午餐吃的熱量少一點也不用擔心肚子餓啦。
有的人爲了減肥而不吃早餐，想着可以省下一餐的熱量，其實這是大錯特錯。長時間的空腹感會讓你在午餐的時候吃的更多。雞蛋最簡單的吃法就是水煮蛋了，或者是煮成雞蛋花。
2、堅果
很多人覺得堅果的脂肪含量很高，吃了會長胖，但是其實堅果中含有的大多數都是優質的不飽和脂肪酸，所以也是十分值得推薦的，要說堅果中哪種最好，那莫過於開心果了。
開心果中含有豐富的膳食纖維，可以讓你維持長時間的飽腹感，平時作爲零食吃一些還能抵抗住空腹感，抑制食慾避免飲食過度。
3、綠茶
綠茶中含有一種兒茶素可以幫助你管理好你的體重，每天喝一杯綠茶不僅可以幫你清除體內多餘的毒素還能預防輻射的危害，對於一整天要坐在電腦前的白領來說是很不錯的一種選擇。
4、甜菜汁
光吃甜菜並不能幫你達到減肥的想，那麼爲什麼說它能減肥呢？這是因爲甜菜中含有的硝酸鹽可以幫助人們恢復體力，讓人們不容易感覺大疲勞。因此在運動前喝一杯甜菜汁可以減少疲憊的感覺，讓你更加容易到達到瘦身效果。
5、巧克力
巧克力是最具爭議的一種，大多數人認爲巧克力是甜食吃多了會長胖，如果你也是這樣的觀念，那你就OUT啦，的確，巧克力確實是一種甜食，吃多了不僅是對減肥，對健康也不好。但是如果只是偶爾吃一點的話，那麼就可以利用巧克力帶來減壓的作用，能緩解你的負面情緒，但是注意的是，建議大家選擇黑巧克力。
類似於節食餓肚子的減肥方法是很難能堅持下去的，且效果也不好，還會對健康造成危害，所以小編不建議大家用這種減肥方式。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
