束腰減肥不可取
楊柳細腰被稱爲女性的曲線美，不少的年輕菇涼在海嘯的時候就使用各種腰箍來束腰，殊不知這種做法是百害而無一利，對於年輕的少女來說更不利於身體的健康發育。
因爲腰箍如果扎的過緊就會導致腹內的壓力增高，長久以後會使消化系統的功能降低，也會勒緊肌肉，會改變內臟的位置，從而引起一些慢性疾病，並影響進食的量和呼吸困難，而對於已婚婦女來說甚至還會導致流產，因此束腰對於年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。
女性減肥不宜過度
如果爲了追求型體美而盲目的減肥，這對生理髮育的影響頗大，因爲女性月經期來潮的時候身體裏面至少要擁有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能夠維持月經的穩定、正常，而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。在女運動員中常常會出現月經不調的情況，就是運動時脂肪消耗過多所導致的，因此，女性不要盲目的減肥，應該保持17%以上的脂肪。
減肥不能只靠節食
單純的靠節食來減肥，雖然可以讓體重暫時減輕，但是卻也會給人們帶來巨大的痛苦，以及身體健康的危害。因爲肥胖者所表現的不僅僅是體重超常，而是一系列疾病的綜合表現。此外由於過分的節食，不僅使人們常受飢餓折磨，而且子精神上也受到了難以言說的創傷，因此，減肥不應該只停留在節食上，可以適當的增加運動和調理日常飲食來達到減肥的目的。
肥胖者不應多喝咖啡
咖啡基本是每個上班族都熱愛的一種飲品，不僅下午茶喝它、加班也喝它，有人認爲，喝咖啡不但振奮精神，而且可以刮油水，有利於減肥，實際上這是一種誤解。因爲喝咖啡雖然可以減輕飽腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，這樣不僅不能減肥，而且還會促進肥胖，因此想要減肥的人，不適合多喝咖啡。
99小編溫馨提醒：減肥的方法有很多種，人們如果想要減肥的話，還是要找個科學且適合自己的減肥方法，千萬不能盲目的爲了減肥而減肥，這樣就算最後真的瘦下去了，對自己的健康也沒有好處。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
