喝水是生命中最重要的事情之一，每天我們都在喝水。喝水可以補充身體所需的水分，對新陳代謝是有好處的，經常喝水的人能夠保證皮膚光滑有光澤。因此，許多女性朋友喜歡在早晨起牀後喝杯水，以爲可以潤腸通便，降低血粘度。
進入炎炎夏季，“減肥”是常常掛在愛美女性嘴邊的話題，減肥藥，減肥茶......每天都在嘗試着各種減肥方式。那你知道每天喝水就能讓你輕鬆享“瘦”嗎?
減肥，減掉身上多餘脂肪。如果做到綠色減肥，健康減肥，而不借助藥物進行減肥呢?我覺得，最主要的就是幫助身體排毒，排除身體中的毒素，潤腸通便，清除囤積在腸道中的雜質。小編告訴你：喝淡鹽水，幫你輕鬆完成心願!
1、淡鹽水能夠幫助排毒
對於想要減肥的人來說，夏天是一個不可多得的減肥好季節，在夏天身體的新陳代謝是遠遠快於其它季節的，這樣的新陳代謝對於身體機能來說是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當在喝水的時候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。
身體中的毒素被排出體外的話，對於減肥來說是非常重要的，可以說是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對於長時間積累在腸壁上的雜質有很好的去除功效，從而能夠對於減肥有很好的功效。
並且，在夏天是很多細菌滋生快速的季節，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理乾淨。
2、淡鹽水能夠潤腸通便
在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說法，是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對於腸道有很好的清理作用，特別是對於便祕的人來說，更應該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。
一般來說，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時候不能很好的清除雜質，進而會讓雜質在身體中囤積，這樣的話，就會產生更多的脂肪，加重了肥胖。
而在早上起牀的時候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對於通便是有幫助的，同時，在喝淡鹽水的時候，是能夠起到治療便祕的效果。
3、鹽水能補充肥胖損耗的電解質
在運動賽場上經常會見到運動員在運動過程中以及在運動結束之後狂喝水的現象，一般來說他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對於運動過量的運動員來說是非常有必要的。
因爲，在激烈的比賽中對於身體水分的消耗是極大的;同時，在大量流汗的時候，對於身體中電解質也有一個很大的損耗，在汗水中會讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時的補充。
而在生活中，對於肥胖的人來說，夜間身體的活動量是遠遠高於其他人的，這樣的活動量，對於身體中電解質的消耗是極大的，對於肥胖的人來說，要是不能及時的補充電解質，對於身體的傷害無疑是很大的，會造成身體機能的衰弱，要是稍不注意的話，還會被病毒入侵的可能。
而在喝淡鹽水的時候，是能夠很好的補充身體中的電解質，對於身體中鈉元素的補充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。
4、淡鹽水比之藥物更加安全
對於減肥的人來說，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是爲了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。
在人人求瘦的今天，以女性來說，很多人在減肥的過程中會無休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對於健康是非常有害的，因爲很多減肥藥是有很多激素的，這樣的激素對於短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長期吃減肥藥的話，對於健康肯定是有傷害的。
但是，淡鹽水卻不會有這樣的隱患，對於喝淡鹽水能夠減肥，其實早就被推廣開來了，正如上面說到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質，對於毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。
5、淡鹽水減肥有些人不合適
當然淡鹽水減肥並不是人人都適宜的，在淡鹽水中還是有鹽分的存在，這樣的鹽分對於正常人來說是微不足道的，但是對於高血壓、心臟病患者來說還是要減少爲好，因爲，這麼一點看起來微不足道的鹽分也有可能對血壓造成升高的可能，這樣的話對於高血壓來說，無疑是雪上加霜的事情。因此，淡鹽水減肥對於高血壓患者來說最好不要做。
結語：
雖然淡鹽水有排毒潤腸的功效，但是建議不要當早上第一杯水飲用，溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起牀後飲用。此外，患有高血壓的患者不要用此辦法，以免加重病情，在減肥的同時我們首先要有一個健康的身體。
