大部分的女生都無法向影視明星一樣擁有纖細的腿，那麼在我們的生活中有什麼比較好的方法能幫助我們瘦腿呢？下面給大家介紹輕鬆簡單的大腿減肥小妙招，供大家參考。
推牆擺腿
面朝牆壁站着，雙腿併攏，繃直膝蓋，骨盆立起來，令上身與雙腿連成直線，左右手臂往前伸展開來，儘量與地面平衡，掌心貼緊牆壁，再往後擡起左腿，膝蓋始終繃直，左腳離地懸空，然後上下襬動左腿，下降的時候左腳儘量不要着地，再左右互換重做動作。
壓腿扭頭
躺臥在牀上，兩腿往前伸展，右腿屈膝跨於左腿的左側，左腳落於牀上，同時用左手扶着右膝以固定，右臂往右側伸展開來。然後左手微微施力，將右膝往下壓，同時頭部往右轉向，視線望向右側，刺激與拉伸右側大腿的肌肉，左右互換施壓數次。
俯臥壓腿
全身俯臥在牀上，視線望向前方，兩腿併攏屈膝，擡起小腿，令小腿與大腿成90度，骨盆躺平，雙臂自然地放於兩側，大腿、骨盆、腹部、胸部均與牀緊貼。然後施力擡起雙腿，肩胛骨後仰，令腰以上的部位上仰起來，雙手扶着腳腕，輕輕拉伸大腿肌肉。
空中騎車
首先，全身躺臥在牀上，背以下的部位往上方擡起，雙腿伸展，骨盆儘量立起來，不要下沉或傾側，雙臂屈肘，上臂着地，雙手扶着腰臀以支撐身體，保持平衡，然後雙腿交替地屈膝，做腳踏騎車的動作。進行數次後，放下臀部，令臀部、後腰落於牀上，放下雙臂，但雙腿始終懸空，往斜前方繼續做騎車的動作。
敲打瘦大腿
敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。一雙均勻緊緻的大腿，除了運動外，經常敲打也可以讓贅肉緊緻。雙手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微發出聲音爲好。這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。
後踢腿瘦大腿根部
大腿根部和臀部相連部位的贅肉是比較難以減去的。你不妨試試後踢腿哦。向後踢腿擡腿可以收緊大腿根部鬆弛的贅肉，同時還有提臀的效果呢。自然站立，雙手叉腰或者扶着牆壁。一側腿向後踢起到最大限度。雙腿重複練習多次。
