好身材要靠平日裏持之以恆的堅持。所以對於女性朋友來說，好習慣能讓女性朋友保持苗條身材方法。
瘦身成功沒什麼了不起，對於大部分喊着要瘦身的女人們來說，一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情，不過，反彈者例外。反彈意味着苦白吃了罪白受了，獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了……最致命的是，好不容易纔得到的羨慕和驚豔的眼神，很可能轉變成嘲笑和驚恐!No!一定不能讓這麼可怕的事情發生!
各種媒體都在公佈他們認爲減肥的最佳食譜。老實說，其實我們這些正在減肥MM們都只是想知道哪個食譜能夠幫助我們減更多的體重。
因爲種種原因，好多雜誌對於快速減肥和長期減肥給予相同的重視，以相同的篇幅來進行報道。大多數減肥者選擇會選擇快速減肥的方法，但是最後發現自己被困在一個永恆的循環中“減肥——反彈——再減肥——再反彈”，這樣無疑會損害自己的身體健康。
減肥，應該從長遠來看，而不是隻追求短期的成效，應該讓自己的體重以一個平均水平往下降。
爲什麼持續保持體重下降這麼難?科學家自從1960年開始就一直在研究這個這個減肥速率的問題。科學家發現查過95%減肥的人在成功減肥之後都會反彈，超過65%的人甚至會變成超重。
“爲什麼會反彈”不難回答，但是“怎麼才能不反彈”纔是最難解釋的。爲什麼體重會反彈呢?這是因爲人們在減肥過後重新回到自己原來的生活狀態，不做運動，長時間看電視，一隻手按着遙控器，另一隻手在拿東西吃。這樣體重當然會反彈。
大多數人減肥都不是依靠持之以恆的飲食習慣，而是節食到極致，即什麼都不吃。當成功減肥之後，重新回到可樂、披薩的懷抱，這樣做體重當然會反彈。
很自然，你想要體重下降，需要大量的時間和耐心。想通過節食來快速有效地減肥，是不可能的。因爲這違反了人類自身身體的運行機制，因此，減肥後會反彈是必然的。
給你自己一個機會挑戰極限，減肥是沒有什麼捷徑的，也不可能讓你短時間內就能讓你從胖子變瘦子。想要減肥不反彈，就只能依靠持之以恆的運動和飲食管理。你堅持的時間越久，你成功的機會越大。
飲食控制和減肥是試驗，是苦難。
減肥不反彈不難，要靠你的毅力和耐心。
可別再讓你的體重像溜溜球一樣，一會兒高，一會兒低，不停減肥，不停反彈了!
