現在孩子們的生活條件和飲食越來越好，容易使他們變得肥胖，兒童減肥要從餐桌食物的選擇開始。
應選擇含蛋白質豐富、脂肪和熱能低的食物，如少食豬肉，可選擇牛肉、羊肉、魚、蝦、豆製品等。
嚴格控制穀類、糖類食物，對輕度肥胖的兒童一般每月減少50克，中、重度肥胖的小兒減少50克，減少的時間一般放在中餐和晚餐。
爲減少控制飲食後小兒的飢餓感，可給予低脂肪、低熱能的食物，如瘦肉、豆製品，因爲這些食物在胃中停留的時間長，消耗慢。
鼓勵孩子多吃一些體積大、熱量小的蔬菜、水果。培養兒童良好的飲食習慣。當體重降到低於正常體重10%時，可恢復正常飲食。
