中藥減肥是利用傳統的中醫藥療法，從內部調理開始改善都市人由於不良習慣積聚下來的廢物，再通過中藥調理來達到減肥瘦身的效果。
（1）雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。
（2）用左手掌心放於右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。
（3）左手拇指於右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指於左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
（4）用左手拇指與四指分開，放於右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱各20下。
（5）用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內各揉10圈。
（6）足踝充分放鬆，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
（7）左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。
