減肥

這是因爲這些人沒有經過選擇，過多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體消耗，堆積在體內。胖人到底該吃哪些果蔬呢？一是黃瓜、冬瓜。因爲黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體......

肥胖婦女常見疾病有卵巢機能不全，子宮發育不全，子宮體癌，不孕症，外陰、陰道溼疹，此外還伴有性機能異常情況。其中以卵巢機能不全（子宮發育不全、子宮功能性出血）發生率最高（約佔20%），子宮體癌次之（約佔14%）。除婦科疾患外，象臨牀上......

胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。針對千人的肥胖研究顯示，36%—38%的肥胖者屬於該型，且以男性居多。這類型最容易減......

認清你的敵人你能辨別出計劃受阻的誘因麼？記不記得你又吃完了盒巧克力，是因爲和前男友通過一個氣氛緊張的電話？還是本來約好和朋友一起去健身，她有事不能去，你也就索性賴在家裏看電視吃零食了？下次你可能還會因爲類似的原因......

胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。事實上，容易發胖的人，大多是因爲代謝能力低，循環功能不佳，結......

壓力造成便祕要喝荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。清火排毒菊花......

準備工具：啞鈴預備動作：雙腳合併站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。步驟1：一邊吐氣，一邊將雙手向兩側擡起，手肘微彎，擡起至與肩同高。步驟2：吸氣時，將雙手放下，回到預備動作。實行方法：每做10下後，休息一會......

1、減5斤每天喝紅酒紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以輕鬆減去5斤肉。2、減3斤每天抹精油通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按......

造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或澱粉質重的食物等，會令問題愈加嚴重；運動量不足，也會令大肚腩有增無減，特......

春夏，那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部粗壯的蘿蔔腿女性則害羞地連短裙都不敢穿。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的，後天的鍛鍊也能使腿部變得好看。比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋......

一、將蜜蠟塗在肌膚上薄薄一層，越薄粘貼力越強，效果越好。二、馬上用蜜蠟脫毛紙貼在塗過蜜蠟的地方，把紙弄平整。三、2~3分鐘後從下而上逆着汗毛方向向沙鍋內快速把紙拽掉。該方法只適合腿汗毛，不可以用在胳膊汗毛，否則拉......

手術吸脂減肥是通過減少肥胖部位脂肪細胞的絕對數量，達到重減肥並重新塑造人體體形的目的。但是要美麗前的恐怖事件你瞭解嗎?可能出現的恐怖狀況：1、滲出液體--由於皮下殘留部分腫脹液，手術當天可能有較多滲出液體。若滲......

頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是......

長期在辦公室裏伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。這裏我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛鍊的人羣的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完......

有些青少年在減肥的過程中出現頭暈、乏力的現象，這些都是由於採用了一些不正確的減肥方法所至。市售的一般減肥產品大都通過腹瀉與抑制食慾的方式來達到減肥的目的，不僅容易反彈，而且因爲大腦及機體缺乏營養極易導致上述......

有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。肉類煲湯較油、熱量高專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在......

1、霧中運動冬天城市的早晨,多霧的日子,由於空氣中含有的工業污染物質,對人體有害,不宜室外活動.2、健走後[急剎車]有一些經驗較少的健走者,往往在劇烈運動後[急剎車],造成身體出現一系列如頭暈,眼冒金星,噁心,全身無......

１、做擴胸動作，每天５０次。２、按摩：一星期最少做３次。直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做２０～５０次後，換左手按摩右乳房２０～５０次。側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力......

一、兩週瘦身4大祕訣1：聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裏，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意願。2：品──飯後30分鐘到1小時內品嚐一杯濃郁的黑咖啡(......

方法1、在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子後，身體逐步適應了慢跑，可減少步行，直到全部慢跑。3、在習慣了慢跑之......

１、吸菸減肥法：傷害心肺功能的減肥傷身程度：★★★★方法：飯前空腹抽一支菸，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因爲菸草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養，自然想胖都難。又有說吸菸會使味覺減退......

１．最死扛傻事：想減肥——餓，餓，還是餓我覺得減肥就是考驗意志力，必須餓着，直到餓到我滿意的體重爲止。強力糾錯：餓是一種什麼滋味呢？失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是......

以節食手段來減肥的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B羣裏的B1、B2、B6和B12都能夠促......

一、維生素Ｂ族莫文蔚像很多女明星一樣，對維生素非常依賴，每天最希望補充的就是維生素羣，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方，由於該處生理上的特殊性，一般性的體育運動......

下面提供幾種情景，希望能讓渴求苗條身材的美女們找到啓發。情景一：週末淪爲女傭難得這個週末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙發上舒舒服服地消磨週末美好時光的，可是，一個大他，還有一個小他，總有一些雞毛蒜皮的小......