男性健康八大殘忍“殺手”
男性健康面臨着越來越多的危機，下面八種“殺手”更讓男人頭痛！
１、他總是煙不離手
菸草對健康的傷害是多方面的。在會朋友或應酬的場合，男人無比依賴菸草作爲道具。專家發現，肺氣腫和慢性阻塞性肺病是男性健康的大敵之一。吸菸是最主要的風險因素，降低風險的唯一方法就是戒菸。美國哥倫比亞大學的研究表明：這種疾病還和鹹肉中的亞硝酸鹽有關，包括午餐肉、熱狗、各種香腸臘腸。各種鹹肉製品營養價值不高而且對身體健康不利，因爲鹹肉通常鈉和飽和脂肪的含量較高，會增加患心血管疾病和中風的風險。
如何讓他更健康？
如果你的男人吸菸，應儘早幫助他下決心擺脫煙癮糾纏。例如一起去戒菸門診制訂戒菸計劃，並對他多多鼓勵。有個對男人有利的好消息是：男性一旦決定戒菸，往往比女性更容易成功。
２、他的荷爾蒙水平正在下降
女人如果內分泌紊亂，就會出現一系列的身體和情緒問題。男人也不例外。專家發現男性如果出現睾酮缺乏，就會出現肥胖、性慾低下甚至ED問題。如果你的他吃得不多卻總瘦不下來，牀上表現也大打折扣，那麼就有理由懷疑他有雄性激素下降的問題。
如何讓他更健康？
有必要帶他去醫院內分泌或男科中心做一個荷爾蒙檢測。如果出現睾酮缺乏，應諮詢醫生積極治療。#p#副標題#e#
３、他管不住自己的舌頭
病從口入，多餘的能量攝入也是大吃大喝的結果。這個世界上有兩億人營養不良，其中一半人是由於食品短缺，另外一半則是由於亂吃導致的。在後一種人羣中，男性佔了很大的比例。很多男性都是“視蔬果爲糞土”的肉食動物，在壓力大、情緒差時，男人們更容易從飯桌上尋找安慰。
如何讓他更健康？
養成清醒的飲食習慣，不在有情緒的時候吃東西，尤其要少去讓人容易迷失的自助餐。另外，儘量在家做飯，用小號碗碟，讓他不容易吃太多。調查顯示，男性蔬菜水果的日平均攝入量不到女性的一半。作爲伴侶，不妨給他制定每天的“水果任務”。例如放一兩個水果在他的公文包或車裏，讓他在下班回家路上感到餓卻又沒有其他選擇時不得不吃下去。這樣做一段時間，他自然也會對蘋果、西紅柿產生感情。
４、他的腰椎總是痠痛
一個壯漢，下班一回家就成飯後癱。不都是懶惰，他也可能是因爲腰椎出了問題。北京朝陽醫院骨科主任海涌教授認爲：長時間保持同樣的姿勢，例如辦公室久坐、經常開車、不運動等惡習就是導致腰椎疾病的根源。腰椎疾病對男人生活質量的影響是巨大的，你的男人很可能因爲腰椎不適而變得失去活力。
如何讓他更健康？
最好把辦公室座位和車的座椅調整到最健康的100度位置，這樣有利於將上肢的壓力分散到下肢而非完全集中在腰椎部位。另外，搬重物時應下蹲而不是彎腰，前者借用腿的力量承擔重量，而後者則更容易造成腰椎損傷。如果你的男人已經出現腰椎問題，除了積極治療，游泳是對腰椎以及腰部肌肉很好的鍛鍊方式，值得堅持。
５、體重增長
大多數男人隨着年齡的增長體重都會開始增加。這一部分是由於身體的新陳代謝速度變慢，另外如果攝入太多的啤酒及高脂食物，再加上鍛鍊太少，你的他看上去就越來越像個蘋果了。男性容易屯積脂肪的地方通常在腹部，隨着時間的推移會越來越偏向蘋果型身材。專家說，“蘋果型”身材增加了男性患上心臟病、糖尿病、癌症和中風的風險。
如何讓他更健康？
督促他做運動。每天哪怕十分鐘，貴在堅持。最好是你“以身作則”，沒有比兩人一起運動更妙的主意了。專家說：你不需要每天跑馬拉松，每天一萬步是合適的運動量。另外，每週少開一天車，他的身體和地球環境將會同時獲益。
注意鈉的攝入量。減少食鹽的攝入可降低25％患心血管疾病的風險。#p#副標題#e#
６、他越來越不喜歡做愛
曾經“動物兇猛”的他，最近幾年來明顯力不從心。他開始以“太忙”、“沒興趣”等藉口搪塞你的熱情。久而久之，你們的婚姻淪爲無奈的無性狀態。來自北京大學第一醫院附屬男科中心的數據顯示，目前40歲～70歲的中國男性中，有30～40%有ED問題，其中，只有不到5%的人主動選擇就醫，剩餘的95%寧願掩蓋事實也不願意積極面對。
如何讓他更健康
帶他一起去看男科。北大醫院男科中心的專家發現，由妻子一起陪同來看病的男性通常更容易坦然面對病情，治癒率也更高。而且，在ED的問題上，妻子對問題的描述往往比丈夫更準確、客觀。專家說，很多情況下，ED是其他健康問題（例如心臟病）的先兆。作爲伴侶，如果你的男人已經出現力不從心的情況，他的心臟健康最值得警惕。要知道四分之一的心臟病發生在35～60歲的年齡段。所以，出現ED，來不及尷尬，積極就診最重要。
7、他從不主動就醫體檢
如果不是出現明顯的不適，很難把硬漢們推進醫院。作爲妻子，每年該和他一起來一個健康約會，至少，一起去值得信任的體檢機構做一個全面的體檢。
如何讓他更健康？
和他一起了解自己的家族樹，並有針對性地留心某方面的健康。專家發現，心臟病、高血壓以及糖尿病是幾種常見的遺傳病。鼓勵你的男人定期做血壓、膽固醇水平以及糖尿病方面的檢查非常必要。
８、他從不傾訴自己的煩惱
男人們更相信沉默是種美德。在高壓的當今社會，做個大嘴巴其實也是一種健康需要。最近幾年，男性抑鬱症的發病率在不斷上升。男人們是時候放下大男人的身段，做一個更自然健康的人了。
如何讓他更健康？
作爲伴侶，每天和他做個小小的談話，彼此瞭解對方的心理狀態，不至於讓什麼事情成爲壓垮男人的最後一根稻草。如果他已經有你解決不了的情緒問題，應及時向專業人員求助。
