現在基本上進入了全民養生行列，季天氣乍涼秋季養生注意什麼?秋季養生注意事項要牢記，家裏老人注意了，千萬別搞混。
養生
雖說秋天是個食療補身體的好季節，不過大家千萬不要盲目進補。合理的膳食能夠幫助大家身體預防疾病，那麼秋季養生注意什麼呢?首先大家要記住水分是人體必不可少的微量元素之一，到了秋季天氣轉涼，由於兩個季節交替溫差轉變，會有一部分人不能完全適應，所以大家要多喝溫白開水切忌過度飲用冰水，避免脾胃消化系統疾病的發生。
多喝水
秋季養生注意事項之一就是少量使用生冷寒性食物，尤其是家裏有老人的。一定要注意夏天可以用綠豆湯降暑，不過到了秋天人體開始儲蓄溫暖，綠豆屬於涼性食物，大家在入秋之後儘量少食用。相反大棗花生這類蛋白質豐富的溫性食物可以起到溫補身體的效果，可以多多食用。衣服儘量也開始以保暖爲主，畢竟初秋時期感冒發燒的機率太大了。
涼性食物
秋季養生注意事項之二補充睡眠，入秋很多人都會感覺身體懶怠，大家儘量在中午的空閒簡單休息一會兒。身體機能可以在這段期間做個簡單的調整，也是預防疾病的好方法。睡醒之後記得喝杯水，綠茶或者熬點紅棗梨水汁都可以。
睡眠
秋季養生注意事項要牢記，尤其是家裏有老人的，可以多學習這幾種簡單技巧，生冷食物少食爲好，大家記住了嗎?
