如今得了三高的人吃東西時候擔驚受怕，沒得三高的人也在膽戰心驚的查看怎麼預防三高。那麼三高是哪三高呢?原來高血壓、高血糖、高血脂已經是一種生活常見病了，它會讓人們吃不好，睡不好。下面小編將爲你介紹五種蔬菜，輕鬆預防三高。
吃蔬菜防三高
芹菜作爲一種“解毒之王”必須擁有姓名。芹菜中含有大量的膳食纖維，對降血壓、降血脂、降血糖都有極大的功效。
芹菜
洋蔥不僅可以搭配油膩食物，進行解膩，它內部的環蒜氨酸和硫胺酸的化合物對於溶解血栓也有很大幫助。
洋蔥
玉米作爲一種主食含有豐富的不飽和脂肪酸，它可以降低膽固醇的濃度，防止血液淤積。
玉米
燕麥被許多減肥人士當做主食，其實它不僅可以減肥，燕麥內部含有豐富的維生素和鋅，可以充分的調節糖類和脂肪，調節身體代謝。
燕麥
香菇中含有嘌呤、膽鹼以及核酸物質，這些物質不僅可以幫助我們降低膽固醇，還可以防癌哦。
香菇
針對於怎麼預防三高，還是要注意飲食與運動相結合，飲食注意清淡，不要大魚大肉的哦。
