高血壓的病因有很多，不良飲食習慣、精神焦慮、吸菸等都會加大高血壓的形成，如今更是越來越傾向於年輕化。高血壓是一種常見的慢性病，一般因爲體內的血壓高居不下而造成的，其實高血壓是一種可以預防控制的疾病，在我們的日常生活中就有許多降血壓的食物。接下來，就和小編一起了解幾種純天然無副作用的降血壓的食物吧!這些食物都是比較常見的，食用後不會產生依賴性，日常生活中多食用這些食物可以有效的預防高血壓的。
獼猴桃
降壓首選水果非獼猴桃不可，也被稱爲“奇異果”。
獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
蘋果
蘋果被譽爲“果王”，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。
對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有着重要的作用。
此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
綠豆
經典中醫認爲綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。
補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
黑木耳
黑木耳，作爲一種食用菌，它含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質且營養價值含量豐富。並且黑木耳的口感質脆、有嚼勁，有很多中做法。
同時，黑木耳還是體內的“清道夫”，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內，還能夠增加食慾，提高免疫力。
另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，促進血液循環，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血壓的人可以經常多吃一些黑木耳，能夠有利於緩解高血壓。
芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
竹筍
竹筍富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素及鐵、磷、鎂等無機鹽和有益健康的多種氨基酸;纖維素含量高，其在腸內可以減少人體對脂肪的吸收，增加腸蠕動，促進消化吸收，減少與高血脂有關疾病的發病率最有營養價值的蔬菜之一，低糖低脂肪，極適合作爲高血壓者的食物，常食長壽。
茶
每天常飲茶，茶葉中的茶色素可降血壓、抑制心肌肥大，可防止血液黏稠和血栓形成。茶葉還能消除疲勞、抑制細胞衰老，使人延年益壽。
茶葉的抗衰老作用比維生素E強。尤其是本身就具有降壓清脂的保健茶，像妙語康羅布麻茶等，可作爲一種維護改善心血管功能的茶長期飲用，還有菊花茶，決明子茶，山楂茶等等。
洋蔥
洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。
此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調節血管的作用，對於治療心血管硬化具有明顯的功效。
對於以上幾種降壓食物感覺如何，都是簡單易得的食物，經常食用能夠有效預防高血壓，趕快get下來吧!
