對於上了年紀的朋友，高血壓一直以來都是他們的一大心病，尤其是對於肥胖的朋友來說，高血壓就更爲高發了。如何降血壓以及預防高血壓成爲了現在養生健康的一大難題。今天小編爲大家帶來了清理血管、遠離高血壓的九大食物，一起來看看是哪些食物吧!
1、海帶
海帶中含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可防止血管內血栓的形成。
茄子
2、茄子
很多人都不知道，茄子也可以降血壓，其實茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。
玉米
3、玉米
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上。它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
檸檬
4、檸檬
檸檬富含維生素C，維生素P，有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
獼猴桃
5、獼猴桃
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
帶魚
6、帶魚
常吃帶魚有養肝補血、潤膚養髮的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類，但多爲不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎着吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。
橙子
7、橙子
橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。
胡蘿蔔
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素，能降低血脂，胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
香蕉
9、香蕉
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心臟疾病的煩惱。
以上這九種食物對於預防高血壓，降低血壓以及清理血管這些方面有着奇效。如果有高血壓症狀以及上了年紀的朋友們，家中應該常備一些這樣的食物，健康又美味。另外，高血壓患者的飲食儘量以清淡爲主，少吃一些油膩、刺激性食物。
