據統計，我國血壓患者的人數已經突破3.3億，也就是說，我國成年人中每3—4人就有1人患有高血壓。伴隨着高血壓發病率的日益增長，高血壓知識的廣泛普及，人們對高血壓的認識也有所增長。同時伴隨着電子血壓計的普遍使用，幾乎家家都備有血壓計，人人都能隨時測血壓。那麼，問題來了，血壓，您測對了麼？也許有人會質疑：測血壓有什麼難的，不就是把血壓計袖帶綁胳膊上，一按按鈕，數值就讀出來了？有什麼測的對不對的說法呢？其實不然，測量血壓還是要講求正確的方法的，錯誤的測量方法獲得不準確的測量數值，有時候還不如不測。下面，就來聊聊怎麼正確的測量血壓。
選擇適合的血壓計
現在普遍應用到家庭的血壓計一般是電子血壓計，相比汞柱式血壓計，其操作簡單、一人也可以方便的完成。電子血壓計主要分爲臂式血壓計、腕式血壓計、手指式血壓計。腕式血壓計及手指式血壓計對於微循環障礙，血液粘稠度高的患者而言，測量血壓會產生誤差，因此，建議您最好選擇臂式血壓計。並且選擇符合國際標準認證的血壓計。
測量前的準備
1、測血壓前30分鐘內不進行劇烈運動，安靜休息至少5分鐘。
2、測血壓前排空膀胱，禁止憋尿。
3、避免吸菸，飲酒、喝咖啡及濃茶。
測量姿勢
1、坐位時，需選擇有靠背的椅子或沙發，放鬆身體，兩腳着地，不交叉。
2、牀上仰臥位。
測量方法
1、先脫掉外套，裸露上臂，肘部置於與右心房同一水平（坐位平第四肋軟骨，仰臥位平腋中線），手臂外展45°，手掌向上。
2、袖帶纏繞於上臂，袖帶下緣距肘窩2-3cm，鬆緊程度以袖帶和胳膊之間能伸進一根手指爲宜。
3、按血壓計的開始按鈕，開始測量血壓，讀取數值。
4、鬆開袖帶，休息1-2分鐘，再次測量，取兩次血壓的平均數。如果兩次收縮壓或舒張壓相差大於5mmHg時需測三次血壓，取三次血壓的平均數。
測量血壓的時候，是測左臂還是右臂？
在醫院的時候，若是醫生給我們測量血壓的話，通常都是測量右臂的。主要是因爲右肱動脈是主動脈的第一分支，右手所能夠消耗的能量是比較高的，右臂也更能接近身體的主動脈，更能夠測出主動脈側壁單位面積上的壓力。所以一般來說，醫學上多以測量右臂的血壓爲準。
但人的兩隻胳膊的血壓是存在差異的，並且所存在的差異還不小。所以如果是在家測量的話，最好能夠左臂和右臂都測量一下，當左臂和右臂所測量出來的血壓值差別有點大的時候，以血壓值比較大的那一邊爲主。
但要注意，若是兩隻手臂所測量的血壓值，差值大於20 mmHg的話，並且是隔開測量好幾次之後，差值一直大於20 mmHg的話。最好能夠及時的去醫院檢查一下，很有可能是血管發生病變了。
注意事項：測量時，身體放鬆，不說話、不活動、不吸菸、喝水及使用手機。正常人兩上肢血壓可有5-10mmHg的差別，而且一天中不同時刻的血壓是不停波動的，切不可因兩側血壓、兩個時間點的血壓不相等而慌張及反覆頻繁測量血壓。
溫馨提示：監測血壓要做到固定時間、固定姿勢、固定測量肢體，記錄血壓值，留取資料，便於醫生詳細瞭解您的血壓情況。
