春天是萬物復甦的季節，也是調理身體最好的時期。春季怎麼養生呢？其實我們只要注意一些春季養生小常識，就能快速調理身體擁有健康！下面小編就給大家介紹一下春季養生注意什麼吧！這九個養生點你都掌握了嗎？
一天最佳九個養生點
吃雞蛋：早上7點
吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質。希瑟·萊迪博士主持的研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制飢餓，增強飽腹感，防止暴飲暴食。
喝咖啡：中午12點
一項近期研究發現，午餐時間喝咖啡，有助於調節餐後血糖變化，降低糖尿病危險，而且不會干擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險降低34%。
整理房間：下午2點
下午2點易倦怠，可安排一些不需太用腦的活動，如整理房間或清理電子郵箱。
吃零食：下午3點半
下午吃零食和上午吃零食的人，一年後體重可分別減輕11%和7%。下午3點半吃點零食，如一個蘋果、一把杏仁等，晚餐就不會吃多。
散步：下午5點
專家表示，下午至傍晚肌肉溫度高，代謝率更高，鍛鍊消耗的熱量和脂肪都更多。建議快走或者慢跑10分鐘。
喝紅酒：下午6點
專家表示，下午2點至晚10點，肝臟分解酒精速度更快。因此晚餐喝紅酒，不但有益健康，還不容易醉酒。
補充維生素D：下午6點半
專家表示，晚餐時補充維生素D可使血液中維生素D水平提高50%。
與親朋溝通感情：晚上7點
專家表示，晚上與親友聊天有助放鬆身心，幫助睡眠。幸福感等正面情緒在晚上7點達到峯值，並可持續一整晚。
美容：晚上10點
專家表示，睡眠可修復皮膚。因此，大多數抗衰老美容都宜在睡前進行。
專家建議，將10個藍莓搗碎加入一勺酸奶調勻，塗在臉和脖子上15分鐘，清水洗淨即可。藍莓可修復皮膚，酸奶有助於清潔皮膚。
春季養生注意什麼
春風慢慢的吹進了人們的生活，在不知不覺之中，我們就生活在春風裏了。在這個萬物復甦的季節，我們需要注意哪些的養生常識呢？尤其是要怎樣的飲食纔是最健康的，對身體的健康有好的作用呢？您也不要彷徨了。
一、進行“ 身體大掃除”
在生活中我們也要時常的進行身體的清理，尤其是在春季的時候，就要注意進行身體的“大掃除”經過一整個冬天的貯藏，我們的體內需要很好的來清理清理。因此，小編建議大家平時多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁菸等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
二、春天應該多吃豆芽
在春季的時候，就要、多吃一點豆芽，這樣也會進行身體的補充，促進我們身體的健康。豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最爲鮮活。在萬物復甦的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
三、保護肝膽最重要
春天就是養肝的季節，您在生活中就要注意進行合理的養肝措施，這樣纔會促進身體的健康。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更爲嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
四、適合做伸展運動
進行健康的運動也是一種健康的生活方式，但是，要注意合理的適當的運動，這樣纔會有好的效果經過一整個冬天，我們整個人都變得懶懶的，因此，小編建議大家在春天可以做一些運動，比如說一些伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。
五、最應補B 族維生素
在生活中就要進行一些身體健康元素的補充，不然您的身體也會出現很多的問題的。春季人的大腦容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。
結語：想要擁有健康好身體，那麼就一定要抓住春天這個時刻。在春天，我們一定要注意春季養生的方式和方法。在平時的時候，只有好好呵護自己的身體健康，這樣才能確保工作生活都順利！
