民以食爲天，飲食能保健身體。飲食不是盲目的，更不是胡亂的，科學飲食，能獲得健康身體，前提是要認清自己體質，要是胡亂食用，往往傷害身體。
以水果來說，每天都要吃一點，吃水果對身體好，但也要根據水果的性質、個人的體質，只有相互匹配的食用方式，纔對健康有利，要是錯誤的食用，往往會讓食用者感覺到不舒服。當認清了水果的性質，配合當事人的體質，這無疑最好的。
吃桃子補鐵
說到補鐵，不少人會說紅色的水果補鐵，例如，櫻桃、紅棗，其實，在水果中，含鐵量最高的水果並不是櫻桃、紅棗，而是桃子。
在研究中顯示，桃子中的含鐵量居於水果首位，鐵元素又是身體造血的主要原料，對促進血液流動，維持健康非常好。
吃香蕉抗抑鬱
香蕉並不會隨着季節的變化，不出現在市面上，一年四季都能吃到香蕉。作爲一種古老的水果，吃香蕉的好處極多，就促進血液流動、維持心臟健康來說，吃香蕉能完成。
通過吃香蕉能維持正常血壓，還能吸收其中的鎂離子、維生素B，起到較好的抗抑鬱作用。
吃蘋果排出結石
在平時，我們說到水果，不少人會形成慣性思維，首先想到了蘋果。作爲最全面的水果，蘋果的功效不要過多敘說，吃蘋果能吸收較多的果膠，能促進胃腸蠕動，不斷調理腸胃，對排出膽固醇、結石非常好。
吃西瓜清熱利尿
溫度逐漸升高，這個時候，如何降溫，顯得很關鍵，吃一點西瓜，能達到清熱的作用，作爲寒性水果，西瓜能幫助去熱。較多的水分，還能補充體內水分吸收，對利小便、降血壓也是非常好的。
吃葡萄保護皮膚
吃水果對皮膚好，但是，最好的水果，無疑還是葡萄，這是因爲在葡萄中，維生素C、維生素E含量都很多，對抗氧化、延緩衰老、保護皮膚是非常好的。
通過吃葡萄能起到延緩衰老、保護皮膚免疫氧化損傷，讓人顯現年輕。
吃梨子止咳
咳嗽是常見情況，吃梨子能幫助止咳，在察覺到咳嗽的時候，可以燉個梨子，能快速的避免咳嗽的發生，從而能保護好身體。
這就是關於在平時，如何吃水果的描述，要認清水果特性，同時，要根據自己的體質吃水果。這樣食用，能避免不必要情況的發生，對調節、保護身體無疑是最好的。
