科學的生活方式是一個人身體健康的保障，但是很多人認爲的“好習慣“，其實並不衛生，還有可能給身體帶來健康隱患。比如我們常見的用餐巾紙包裹食物、將腐爛的水果削掉繼續吃等等。今天我們一起來說說，生活中哪些所謂的“好習慣”應該改改呢。下面跟隨一起來了解一下吧。
應該改掉的習慣一：用餐巾紙包裹食物
有些人在外出郊遊，或是給孩子準備加餐零食的時候，習慣把食物包裹在餐巾紙裏，認爲這樣纔是最衛生的做法。
實際上我們國家對餐巾紙的執行標準是，要求細菌菌落總數低於200 cfu/g，衛生紙的菌落總數低於600 cfu/g，由此可見，看似白色的紙張不一定是沒有任何細菌的，如果使用了標準較低的衛生紙，那結果就更糟糕了。
另外，這些紙張可能存在漂白劑、熒光增白劑等物質，如果吃進口中都是不健康的做法。
應該改掉的習慣二：將腐爛的水果削掉繼續吃
中國人的傳統美德就是節儉，但是不管怎樣節儉，也要有一個度。對於腐爛的水果、蔬菜等入口的食物，還是要謹慎小心。因爲這些水果雖然表面看只壞了一小部分。
但實際上，某些有毒有害的物質可能已經污染到了沒有壞掉的果肉。
這種情況下如果吃進口中，將會給身體帶來不小的安全隱患。偶爾吃一次不會有什麼大問題，如果經常吃被污染的水果、蔬菜，有毒物質在體內積累，說不定哪天就會生病。
應該改掉的習慣三：用塑料袋裝熱的食物
早點攤、流動商販銷售食品時，總喜歡用塑料袋給消費者盛裝食物，哪怕是一些熱的流質食物也毫不避諱。其實對於包裝上寫有“食品級”、“食品用”等標識的食品專用塑料袋，的確可以安全用。
但是調查發現，真正使用這類塑料袋的人少之又少，尤其是不規範的小商小販，他們使用的塑料袋質地粗糙、劣質，這種不適宜盛裝熱的食物。
應該改掉的習慣四：用蒼蠅罩罩食物
在農村經常能看到人們使用蒼蠅罩罩食物，認爲這樣就可以阻擋食物被污染。殊不知，蒼蠅罩的紗網有很多縫隙，蒼蠅落在紗罩上，會將蟲卵等有病菌的物質遺落在上面，而這些物質如果從紗孔中掉下，那食物就要遭殃了。
建議天氣炎熱的季節，要將沒吃完的食物放入冰箱保存，實在想放在外面，也要使用保鮮膜密封保存比較好。
保存方法
如果買到尚未熟透的，不但不好吃，而且有可能傷害身體健康，應該如何保存它們
放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
硬皮水果建議直接放進冰箱中，如:西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果。
薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中。如蘋果、梨子、芒果等。
較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間放在冰箱內，外殼會變乾硬變黑，並影響到果肉風味，所以建議您在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，就可以保持果肉的新鮮口感。荔枝更可以一顆顆的以剪刀剪下，浸入鹽水中幾分鐘後撈起，再裝入塑膠袋放入冰箱中，更可長時間保持風味。
注意事項
飯前宜吃水果
首先，新鮮水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
其次，飯前吃水果有利於健康飲食"八分飽"的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
再者，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不少人已經養成了"飯後果"的習慣了，但其實這種吃法是不科學的。
有些人習慣起牀就吃水果，其實水果大多是寒涼食物，剛起牀時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利於營養的吸收利用。
產婦吃水果注意
產後坐月子不吃水果，產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長髮育也是很不利的。我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關係極爲密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒的生長髮育，需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。
爲了保證產婦的身體恢復和母乳有充足的營養，產婦在月子裏每天一定要攝入適量的水果。吃水果時要注意以下幾個方面的事情:
最好是吃新鮮的水果。
最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裏過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔，應清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
吃完水果後，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。
