也許我們自己都不瞭解駝背有多難看，但是如果我們看見別的人駝背，那麼就會覺得這個人就像是背了一個龜殼，簡直是太醜了，每個人都想要直挺的腰板，除了練舞練瑜伽的人會有這種之外，大多數學習的的孩子或者是上班族都有駝背的習慣，所以我們在日常生活中要時刻注意預防駝背，因爲駝背實在是太！醜！了！太嚴重影響我們的日常形象了。
駝背其實就是一種我沒呢生活中比較常見的記住變形，也是一種胸椎後突所引起的形態改變，主要就是由於我們的背部肌肉薄弱、鬆弛無力所導致的，矯正練習的主要目的其實就是加強我們後背部伸肌的力量，並且還能牽拉胸部前面的韌帶。
駝背如何矯正
首先，我們可以手扶牆壓胸腰練習，首先就是距離牆的一步距離站立，然後兩臂上舉，扶着牆，上體儘量向前任，然後挺胸凹腰，腳一直站在那裏不能往前移動，胸部要貼住牆面，保持幾秒鐘之後再還原，這個聯繫我們應該經常做，能讓我們的背部挺拔。
除此之外，擴胸運動也是很管用的，兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側打開擴胸，再還原，這樣反覆練習二十次，然後向後擴胸的速度要快，有一定的力度，擴胸的時候擡頭、挺胸再收腹，效果是很不錯的。
駝背如何預防
1.養成良好的看書看電腦的習慣
對於經常和電腦在一起工作的人來說，不正確的坐姿就會很容易導致形成駝背，在平時的使用電腦的時候，除了要和電腦保持合適的距離之外，電腦的屏幕和我們的眼睛之間也應該處在同一條水平線上，尤其是眼睛近視的，更是需要保持正確的坐姿的。
看書的時候也是，我們不要趴着看書，或者是變着其他的花樣看書，這樣事很難看的，而且對我們的脊柱和眼睛都不好，養成良好的看電腦與看書的習慣纔是最重要的。
2.走姿要注意
養成良好的站姿、走姿，時刻保持挺胸擡頭的自信習慣，這樣就是可以大大的保持我們身體的平衡的，同時站立行走的動作以及姿勢對於脊柱的正確使用也是有很重要的影響的，所以我們在平時千萬不要彎腰駝背的走路，不僅非常難看，而且還對我們的脊柱造成很大的傷害。
