在生活中，保護腎臟很重要，腎臟是否健康，能透露身體狀況，健康的腎臟能讓身體更有活力，脆弱的腎臟，會造成諸多疾病。在醫生看來，通過觀察頭髮能知曉一個人腎臟是否健康，可以說頭髮能折射出腎臟的好壞，下面就來看看，腎臟如何和頭髮聯繫在一起的。
頭髮反映腎臟健康
在中醫看來，發爲腎之餘，腎臟好壞通過頭髮能看出，腎主藏精、精生於血、其華在發，可見頭髮的好壞和腎臟有非常大的影響。
在正常情況下，年輕人的頭髮非常旺盛，精氣充沛。隨着年齡的增加，腎氣開始虛弱，精血開始不足，可能會造成白髮、脫髮，這些其實都是腎臟由盛轉衰的表現。
頭髮不健康，往往表現腎臟受損
當我們的頭髮不健康，則可能預示腎臟受到損傷，這樣的情況其實應該引起大家的注意，在生活中，要是出現腎虛的情況，頭髮能最直觀的表現出不一樣的情況。
頭髮的外現
頭髮發黃
有些人即使沒有染髮，但頭髮顏色會呈現出黃褐色，這樣的情況，其實是營養不良導致，例如，患有缺鐵性貧血症會造成體內的黑色素不斷減少，造成頭髮的營養物質缺乏，出現黃色的頭髮。
那麼在生活中，應該做哪些事情來保護好腎臟，進而讓你的頭髮更加旺盛呢？
如何保護腎臟
飲食調節
飲食調節、保健，無疑是最好方式，能夠補腎的食物有很多，例如，黑芝麻、黑大豆、黑米、黑枸杞等，可能有人會納悶，爲什麼都是黑色的食物，這是因爲在中醫上有黑色入腎的說法。
以黑豆來說，既能夠補腎，也能進行滋補頭髮，食用黑豆進行護髮在古代就有記載，這樣做對調節身體非常有益。
不吃重口味食物
相比其它食材，口味較重的食物越來越受人們的喜歡，卻不想，這種口味較重的食材，對健康危害極大，特別是腎臟，會造成代謝、調節出現問題，造成腎臟受損並不誇張。
食用補血食物
通常情況下，食物的功效並不是單一的，對於腎臟來說，往往和其它身體器官是相互聯繫的，這樣就讓人們在食用食物的時候，有了更多的選擇性。
例如，食用補血的食物，對補腎也有些許的幫助，進而能維持頭髮的生長，當歸、何首烏、紅棗、枸杞這些常見的補血食材，對補腎也有幫助，能讓氣血充盈、腎臟健康，進而呈現出烏黑亮麗的頭髮。
休息不好
生活中，有些人往往不能很好的休息，更多的時候，會休息時間不足，這種情況其實對腎臟也有一定的損害，科學的睡眠能促進腎臟調節，在睡眠中腎臟能進行新陳代謝，但是，當你睡眠時間不足、睡眠質量差的時候，會造成腎臟調節受損。
這就是關於生活中頭髮折射腎臟健康的描述，頭髮的好壞和腎臟有非常大的聯繫，如何保護腎臟是重要事情，希望大家多加重視，正確、科學的保健，才能獲得好身體。
